1961年.「危険因子」と心血管疾患との関係についての学説が初めて提唱され.当初は三大危険因子である高血圧.高血清総コレステロール.喫煙が心血管疾患と明らかな因果関係があると断定され.現在では心血管病態の研究に新たな進展が見られる。 中国における心血管疾患の主な危険因子は.年齢.性別.遺伝歴.高血圧.高脂血症.喫煙.糖尿病.運動不足.肥満.精神的ストレスなど10項目である。 最初の3つの変えられない要因に加えて.良いセルフケアは.心血管疾患に対する他の危険因子の影響を軽減することができます。 心血管疾患のセルフケアには.疾患に関する一般的な知識.メンタルヘルスケア.健康的な運動が含まれる。 病気に対する意識は.高血圧.高脂血症.糖尿病の心血管リスクを理解することである。 高血圧患者の血圧が常に高いレベルにある場合.あるいは血圧のコントロールが十分でない場合.「脳卒中」や心臓発作のリスクが高まる可能性がある。 血圧のコントロールが十分でない状態が長く続くと.全身の動脈硬化が起こる可能性がある。 血中脂質が心血管に及ぼす影響も非常に大きく.総コレステロール値が200mg/dlの3つの状態.冠動脈性心疾患の発症相対リスクが1.35.2.43.2.76であるという証拠があります。 積極的な脂質低下治療を受ければ.動脈硬化の程度を著しく低下させ.血管の弾力性を改善し.高血圧をコントロールしやすくなります。 糖尿病は徐々に増加する傾向があり.糖尿病患者の約70％が心血管合併症で死亡しており.深刻に受け止める必要がある。 血糖値の継続的な上昇は.体内のすべてのタンパク質の糖化を引き起こし.細胞の分子構造を損傷するフリーラジカルの増加につながるため.血管内皮細胞の機能に異常が生じ.血管塞栓症を引き起こしやすくなる。 心血管疾患は経過が長く.複数の合併症を伴う慢性疾患であるため.生活の質に与える影響の程度はさまざまであり.そのためには十分な心理的準備が必要である。 心理的健康管理には.整然とした生活習慣.誠実で正直な仕事ぶり.調和がとれた寛容な対人関係を身につけること.焦燥.緊張.猜疑心.恐怖.怒り.悲観主義を避けることなどが含まれる。 日常生活を適切に整え.過度の精神的ストレスを避け.十分な睡眠と休息時間を確保し.仕事と休養を組み合わせることは.神経の働きと血液循環を促進し.病気と闘う決意と自信を高める。 現在.適度な運動は心血管系を保護する効果があると考えられているが.運動は徐々に行うべきである。 急ぎすぎて自分の適応能力を超えてしまうと.心臓への負担が大きくなる可能性がある。 運動量は.自覚症状（動悸.呼吸困難.狭心症など）が起こらないことを原則とする。 運動方法は.早歩き.ジョギング.水泳.サイクリング.テニスなどの呼吸運動を重視する。 これらの運動は心肺系に一定の負荷をかけるため.心肺の健康が改善される。 1980年代.アメリカやヨーロッパでは.心血管疾患の危険因子を予防し.心血管疾患の罹患率と死亡率を低下させるための地域社会での実験が数多く開始され.地域住民に適切な食事体系を採用し.貧しい生活習慣を改めるよう的を絞った指導が行われ.このような対策は良い成果を上げている。 我々は彼らの経験に学び.地域医療の予防医療を重要視し.病院の仕事の補足と延長として扱い.効果的な疾病監視と適切な予防治療を行い.心理カウンセリングと医学広報を行い.心血管疾患の発生率の減少に貢献すべきである。