多くの患者さん.そして一部の医師は.薬を飲むことの重要性を強調しすぎて.体を動かすことを犠牲にしています。 実際.満足のいく結果を得て.関節の可動性を最大限に高めるためには.患者さんは薬物治療と適切なリハビリを組み合わせる必要があります。 身体運動は.1）胸郭の可動性の維持.2）脊椎の柔軟性の維持.3）四肢の運動機能の維持.四肢の廃用による筋萎縮の防止・軽減.骨密度・筋力の維持.骨粗しょう症の予防等を目的として行うことが望ましいとされています。 強直性脊椎炎の病理学的基盤は腱付着部炎であり.この部分の線維化や骨化は身体の機能に影響を与えるため.積極的に正しい運動を行うことで身体の正常な機能を維持することができます。 痛みのために寝たきりになったり.動くのを嫌がったりすることは.病気の進行を早めてしまうことになるので.注意が必要です。 運動の強さは症状によって異なりますが.一般的には運動後2時間以上痛みが続いてはいけないと言われています。 1日に最低1セットは深呼吸をすることで.胸郭の可動性を維持し.肺活量を向上させることができます。 その他.ジョギング.水泳.太極拳などが適しています。 水泳では.体が水中で平らな状態になり.浮力が重力の影響を打ち消すため.すべての関節や筋肉が効果的に運動できるので.なるべく多くの泳ぎ方を意識してください。 レスリング.テニス.バスケットボール.卓球など.強度の高い激しいスポーツは避けた方がよいでしょう。 スポーツをするときは.関節への外傷を減らすため.クッション性のあるインソールの入ったトレーナーを履くようにしましょう。 また.股関節の病理を持つ患者さんには.股関節の機能状態を良好に保ち.関節障害の可能性を減らすために.外転やスクワットなどの股関節の機能運動を主張することを特に強調する必要があります。