関節障害の手術（人工膝関節置換術後.半月板損傷後.十字靭帯損傷後）を受けた多くの患者にとって.効果的なリハビリの方法には常に不安と戸惑いがある。 1.仰臥位で大腿上部の筋肉を緊張させ.膝関節をベッドに向かって押し下げる。 2.仰臥位で直脚を30度上げ.10秒間維持し.力を抜いて10秒間休む。 サンドバッグを徐々に使用する。 3.側臥位で股関節外転運動を行い.10秒間維持し.力を抜いて10秒間休む。 サンドバッグは徐々にトレーニングに使用できる。 4.側臥位で.股関節外転運動は.サンドバッグを使って徐々に行うことができる。 太ももの下に枕を置き.膝関節を約30°屈曲させ.次に膝を積極的に伸展させ.最高点に達したところで10秒間キープし.力を抜いて10秒間休む。 サンドバッグを使って徐々に行うこともできる。 または.座位で膝を伸ばす。 6.仰臥位で.図のようにかかとでベッドを押すが.下肢全体は動かさない。 7.膝を最大に曲げ.10秒間キープする。