不安は一般的な感情であり.人はさまざまな状況でさまざまなレベルの不安を経験し.不安を引き起こす不利な状況を防ごうとしたり.防御反応として不安解消のための活動を積極的に行ったりします。 不安の程度が客観的な事象や状況とは不釣り合いであったり.長く続く場合は病的な不安であり.臨床的には不安症状と呼ばれる。 不安症状は.精神症状や身体症状として現れる。 精神症状とは.緊張や不安を伴う不安や恐怖.危惧などの内的体験であり.身体症状とは.精神症状をベースに.動悸.息切れ.胸のつかえ.口渇.発汗.筋緊張の震え.震えや顔の紅潮・青ざめなどの自律神経系の機能亢進の症状を伴うものである。 不安障害は.最も一般的な精神疾患の一つであり.WHOの調査によると.国民の不安障害の生涯有病率は13.6％～28.8％.年間有病率は5.6％～19.3％となっています。 研究により.不安障害に関連する主な危険因子として.1.不安障害の家族歴.2.小児期または思春期の不安障害歴.重度の内気.不十分な早期教育.3.虐待などのストレスの多いライフイベントまたはトラウマ的出来事.4.女性.未婚.離婚.未亡人.低学歴.失業.低収入.5.精神疾患.特にうつ病を併発していることが確認されています。 不安や恐怖に対する心理療法は数多くありますが.認知行動療法（CBT）は最も広く用いられ.使いやすく.実用的で.効果的であると認められています。 病気の予防や治療に関する国のガイドラインの多くは.薬物療法と心理療法の組み合わせを治療の第一線として推奨しています。 不安や恐怖に対する心理療法の原則は.1）リラクゼーションやバイオフィードバックなどの不安症状への対処.2）リラクゼーションやエクスポージャー（回避行動の克服）などの恐怖や恐怖障害への対処.3）破局的思考などの不適切な不安認知の変更.4）忍耐強く.慎重に.注意深く「症状を超えて患者の真の内部経験や対立を理解しようとすること」を学ぶこと.などです。 “. 結論として.不安や恐怖は与えられた状況に対する人間の正常な感情反応であり.環境に適応するための防御反応であることを理解することが重要である。 多くの場合.私たちに最も影響を与え.不幸にするのは.不安や恐怖そのものではなく.「不安に対する不安」の結果.つまり問題の認知的側面なのです。 私たちの究極の目標は.生きている間に.より充実した幸せな人生を送ることです。ですから.不安や恐怖という辛い苦しみを癒す究極の目標は.それを克服するというより.それを受け入れること.克服するというより.それと共存できるようになることなのです。 自分を信じることで.世界を征服し.変革する力を持ち.また.世界と踊るために.自分を再認識し.見つめ直す力を持つことが必要なのです。