心血管疾患は人間の生命と健康を脅かす第一の原因であり.冠動脈疾患はその原因の一つである。
冠動脈硬化の病理学的プロセスはかなり長いものであり.病変の発症は早い年齢で開始することができます。 ほとんどすべての人が何らかの動脈硬化を発症するが.臨床症状を示すほどにはまだ発症していない人がいるだけである。 つまり.動脈硬化の形成過程と体の抵抗力のそちらが優勢になり.加齢とともに動脈硬化の症状が徐々に現れるようになるのです。 したがって.冠動脈性心臓病の予防は.冠動脈性心臓病の症状が現れてから始めるのではなく.10代から始めることが.冠動脈性心臓病の発症を本当に減らすために必要である。 喫煙.脂質異常症.高血圧.糖尿病.肥満.ストレス.不健康な食事.運動不足といった既知の危険因子によって.重篤な心血管イベントの90％以上が予測できることが.大規模な国際的研究によって明らかになっている。 地域社会全体が心臓病の予防に注意を払うべきであり.以下の分野に重点を置くべきである。 大人が体重を減らすのは難しいので.肥満の予防は子供の頃から始めるべきである。 子どもは成長発育期にあり.十分なタンパク質.繊維.必要なカロリーを供給することは間違いないが.あまりにも多くの脂肪やお菓子を避ける必要があり.子どもたちの正常な成長と発達を確保するために.より多くの屋外活動を行うことを奨励し.あまりにも多くの肥満の子供の出現を避けるために。 成人の肥満者も積極的に生活習慣を改善し.体重を減らすべきである。 2.高血圧の予防 定期的に血圧測定を行い.血圧が上位パーセンタイルの人には.食塩摂取量を1日6グラム未満に制限し.食事中のカルシウム含有量を増やすよう生活指導を行う。 食事中の遊離カルシウムを1キロカロリーあたり100mg増やせば.収縮期血圧を0.266kPa（2.0mmHg）下げることができる。 3.禁煙 喫煙は動脈硬化の形成に大きな促進効果があり.最初からこの喫煙の悪習慣の形成を厳しく制御するために.すでに喫煙はできるだけ早く禁煙する必要があります。 4.果物や野菜をたくさん食べるが.バランスのとれた均一な食事を維持する。 5.定期的に運動する 週に2.3回激しい運動をすれば.心臓病になるリスクを減らせるという証拠がある。 ただし.いきなり激しい運動をするのは危険なので.少しずつ運動プログラムを始めることが大切です。 6.精神的ストレスに対処する 生活の中でストレスを和らげる方法を探しましょう。 趣味を持ったり.運動したりして.日常生活の緊張をほぐしましょう。 7.定期的に血圧.脂質.血糖値などの健康チェックをする。 8.冠状動脈性心臓病の早期発見 冠状動脈性心臓病は.中高年に多く.頻度の高い病気である。 この年代の人は.労作時や日常生活での精神的緊張時に.胸骨の後方や前胸部に痞えるような痛みを感じたら.冠状動脈性心臓病の早期発見のために医療機関を受診すべきである。 著名な心臓血管の専門家である胡大益教授はかつて.冠状動脈性心臓病に対する防御線は5つあると述べている。 第一は冠動脈性心疾患の発症を予防すること.発症する前に予防すること.第二は心筋梗塞や脳卒中などの重大なイベントの発生を予防すること.第三は心筋梗塞や脳卒中の結果を予防すること.より悪い方向への発展を予防すること.第四は再発を予防すること.心筋梗塞や脳卒中の再発を予防すること.そして最後が心不全を予防することである； 最後は心不全の予防で.心筋梗塞や心肥大の発作を繰り返すと.やがて心不全になる可能性があるからだ。 一般に.人々が最も見落としがちなのは最初の防衛ラインであり.最初の防衛ラインを正しくすることによってのみ.より多くの人々が生き生きとした心臓を持つことができるのである。