予防：1.定期的に有酸素運動を行い.首の保温や悪い姿勢の矯正に気を配る。 2.特定の事故による頸椎の損傷を防止する。 3.急性扁桃炎.頚部リンパ節炎.乳様突起炎.上気道感染.頚部軟部組織感染などの場合.人によっては頚椎が侵され.急性首痛.好ましくない動き.筋痙攣.重症の場合は筋腫性斜頸となります。 4.良い睡眠姿勢を開発するために.枕が高すぎてはいけません.一般的に250px.ソフトとハード中等度である。 5.首の冷えは頸椎症.頸部筋痙攣.筋繊維炎などを誘発するので.保温に注意する。 6.アヒルを飲む動作や頭を振る動作など.首を動かす運動をする。 7.毎日の食事はあまり洗練されていない.我々はより多くの豆.穀物.緑色の野菜.魚.エビ.牛乳.卵を食べると.食品のカルシウムを補完し.骨粗しょう症を防ぐためにする必要があります。 治療：かつて頚椎症の治療は整形外科が中心でしたが.現在では整形外科医がリハビリテーション科.外傷神経科.スポーツ医学や生体工学.心理学などの担当者と手を組んで頚椎症の予防と治療に取り組む必要性と緊急性が高まっています。 医師と患者の双方にとって.最高の治療結果と引き換えに最小限の危険因子と最小限の外傷で治療するという.大きな変革が起きているのです。 1.罹病期間に関係なく.症状や徴候が明らかで.画像所見が明らかで.保存的治療が3ヶ月間効果がない.または結果が良くない.骨性脊椎狭窄がなく.椎間板ヘルニアの圧迫が主な原因であれば.低侵襲治療をすることが推奨されます。 2.症状が重く.骨性脊柱管狭窄症の明らかな兆候や画像所見があり.脊髄の圧迫が認められる場合は.手術が必要です。 3.症状が軽く.徴候や明らかな画像所見があり.脊柱管がよく発達し.代償性が良好なものについては.保存的治療と動的観察が可能である。 4.症状が重く.明らかな徴候があり.圧迫の画像所見が有意でないものは.低侵襲＋保存的治療を行う。 5.症状が軽く.徴候も軽く.画像所見も軽いものは.保存的治療を行う。 6.分画による処理。