1.長時間の立ち座りを避ける：長時間の立ち座りは血液循環によくない。 仕事の性質上.長時間立っていなければならない人は.数分ごとにもう一方の足に体重を移動し.座り仕事の人は45分に一度は立ち上がって体を動かすことが必要だ。 2.定期的な運動：下肢の血行を促進するためには.ウォーキングや水泳などが効果的ですが.医師のアドバイスに従って自分に合った運動強度を選ぶとよいでしょう。 3.ドレスに注意を払う：ハイヒールを着用しないでください.ローヒールの靴は.下肢静脈瘤を防ぐために.より有益である。 4.下肢の挙上：血液循環を促進するために.1日1〜2回.下肢を心臓の高さより高くする。例えば.横になったとき.下肢をふくらます。 5.温湿布：就寝前に足をお湯に浸し.患部の手足を温めることで.疲労を取り除き.血行を活性化させることができます。 足を浸すときに冷たい水は使わないでください。 6.合理的な食事：穀物.新鮮な果物や野菜は便秘を解消し.塩分の摂取を制限することで浮腫を避けることができます。