1.運動顔パーキンソン病患者は.一般的に “マスク顔 “として知られている “マスク “を着用しているかのように.動きが遅く.筋肉の硬直や無表情に起因することになり.多くの場合.人々は誤解によってパーキンソン病患者につながる。 自宅で.眉を上げたり.顔をしかめたり.頬を膨らませるなど.顔を運動させることができます。 2.言語を運動させる パーキンソン病が徐々に進行し.患者の発音に影響を与え.その結果.単語の発音が困難になる.低い声.ぼやけたスピーチなど.自宅で運動することができます.大きな声で歌う.歌はリズミカルである.音読。 すでに言語障害がある場合は.「あ……あ……」といった簡単な音節を発音したり.「1.2.3……」といった数を数えたりすることができます。 …… “しかし.1よりも長い.1よりも高い数を必要とします。 3.多くのパーキンソン病患者を歩く運動は.立ち上がることができない座って.前方に小さなステップの後にステップ.ステップを踏むことができない立ち上がる。 あなたが自宅でこれを行うことができます.まず第一に.（紙の上に接着剤が行います）ゼブラ交差点に似て.明らかに線を描いた地面の前に直接椅子に.アームチェアを見つける。 患者は椅子から立ち上がり.両手を交差して握りしめ.胸の前でまっすぐにし.下向きの力がかかったときに立ち上がり.両側の分離後に立ち上がり.意識的に線をまたいで足を上げると.「左と右」などのビートを打つことができます。 効果的にウォーキングを運動することができます。 ストレッチ運動 上肢を上に上げる.前に伸ばす.左右に開くなど手足のストレッチ運動は.簡単なヨガのコースに従って運動することができます。 5.バランス運動 パーキンソン病患者のバランスは不安定で.転びやすく.自宅で太極拳をすることができ.研究では.太極拳は.パーキンソン病患者のバランスと安定性の回復のペースに使用されるこの低から中強度の運動が優れていることが判明し.四肢の柔軟性.バランス.可動域を向上させることができます。 長期的な運動は.患者がバランスを失うことなくあらゆる方向に体を傾けるのを助け.体の方向制御と歩行能力を補助します。 これに加えて.太極拳エクササイズは転倒などの事故対策に非常に効果的で.体重の平準化.支持された重心のコントロールされた変位.関節の動き.前後左右の動きに重点を置き.これらのエクササイズには自然な呼吸法が取り入れられている。 器具を必要とせず.いつでもどこでもできるこの低コストの運動は.習得が簡単で.患者が自宅で行うのに適している。