強直性脊椎炎は.骨盤の仙腸関節を中心に.脊椎関節.傍脊椎組織が侵される慢性進行性の関節病変で.病後は脊椎がまっすぐになり.身体能力が低下していく病気です。 主に20歳から30歳までの若い男性がかかる病気ですが.女性では10分の1程度と少なく.重症化しにくいのが特徴です。 強直性脊椎炎の治療には.ある意味で医学的治療以上に積極的かつ合理的な運動が重要であり.患者さんが日常生活で配慮すべき点は次のとおりです。 強直性脊椎炎の患者さんでは.正しい姿勢と体幹の可動性を維持し.猫背の発生を予防することが非常に重要です。 猫背の発症・進行は緩やかで発見が難しいため.良い姿勢を保つために日々の体幹の姿勢に気を配ることが非常に重要です。 歩いていても.座っていても.立っていても.横になっていても.常に体幹をまっすぐに保つことを意識してください。 ソファではなく背筋の伸びた椅子に座り.柔らかすぎる椅子や低すぎる椅子は避け.特にリクライニングチェアは避けましょう。 体幹をまっすぐに保つために.枕を使わないか薄い枕で.硬いお布団で寝ることにこだわり.横向きより仰向けが良い。 早期の患者は.1日2回伏せ.毎回30分を主張し.それは幹の屈曲を遅くするのに役立ちます.立って.通常はあなたの足で壁に従うことができ.膝はまっすぐ.肩と背中は壁に.フラット目.患者の頭や枕がしばしば壁に触れることはできません.背中を傾けてみてください.5秒に主張し.リラックスして再びそれを数回行うことができます。 水泳は全身運動であり.背骨や手足の関節に良いので.習得した患者さんには良い運動ですが.水温が低すぎるのは避けた方が良いでしょう。