退院後の関節の保護と生活の質の向上のために.日常生活では次のことに注意してください。 1.立ち上がるときや座るときは.まず患肢（手術側）をまっすぐにし.両上肢で椅子の肘掛けに体を支えて立ち上がる.座る。 2.人工関節置換術後は.適切な高さの肘掛けのついた背もたれの高い椅子を使用する。 3.股関節の屈曲が90度を超えないようにする。 プランク.背屈.低いスツールや柔らかいソファーに座ること.深くしゃがむことは禁止されています。 4.ベッドで前かがみになって布団を引く.しゃがんで排泄する.低い位置のトイレを使うなど.危険な動作は避けてください。 人工股関節置換術後2週間以内は.横向き寝を禁止し.患肢を外転中立位とし.下肢の間に枕を置いて患肢の過度の倒立を防止してください。 手術後4週間は健側への側臥位が可能ですが.下肢の間に枕を挟む必要があります。 6.地面から物を拾う場合.過度な屈伸は避け.拾い具を使用することができる。 あるいは.上肢を使って補助具につかまり.まず健常側の股関節と膝を曲げ.次に患側（人工股関節側）の膝をついて.地面にあるものを拾います。 7.靴を履くとき.脱ぐときは.椅子に座り.股関節を90度以下に曲げ.脱ぐ足の膝を曲げて.足をもう一方の足の膝の下に入れる。 レースアップは脱ぎ着がしやすく.結ぶのが面倒なのでやめましょう。 8.2階に上がるときは健康な足を先に上げ.1階に下りるときは患部の足を先に下げる。同じ理由で.坂道や階段.不整地を上るときにも注意が必要です。 足を交互に出すより.1段ずつ上がる方が安全なので.1段ずつ上がるのがベストです。 9.筋力をつける。 筋力が高いと自由に動けるだけでなく.関節にかかる力をある程度軽減することができるので.普段から患肢の筋力を鍛えるように主張しておくとよいでしょう。 10.立っているときは.足がまっすぐであることを確認し.歩いているときは.足を丸めて歩かず.正常な歩行を維持すること。 11.重いもの.難しいものは避けてください。 人工関節置換術から2ヶ月後には.通常松葉杖なしで歩けるようになり.ほとんどの日常生活が送れるようになります。 ただし.長時間の歩行や立ち仕事.しゃがみ込みは避けた方がよいでしょう。 また.坂道や階段の上り下り.ランニングなどは.人工関節に悪影響を及ぼす可能性がありますので.行わないか.控えめにすることをおすすめします。 11.フォローアップは.1ヶ月.3ヶ月.6ヶ月.12ヶ月.その後年1回以上予定されています。 12.異常や不具合を感じたら.すぐに医師に相談してください。