がんになる多くのケースは予測不可能であり.研究によると.がんの約2/3は「運が悪い」ために発症する。つまり.細胞分裂やDNAの複製がランダムに行われ.がん細胞の発生につながるということだ。 しかし.残りの1/3のがんはまだ私たちの手の届くところにあり.大腸がんや子宮頸がんなど.私たちの生活習慣と密接に関係している。 もちろん.これらの生活習慣は.がんの発生率を下げるだけでなく.他の病気の発生率も同時に下げることができ.より長くこの世に存在することができる。 1.特定の種類のがんについては.定期的に検査を受ける。 発見が早ければ早いほど.治療が容易になり.がんをコントロールする確実性が高まる！ 大腸の顕微鏡検査.子宮頸部の塗抹検査.これらの定期的な検査は.高年齢層ほど定期的に受けるべきである。 あらゆる種類の健康管理用品よりも.子供としては.お母さんやお父さんを健康診断に連れて行くことが何よりも良い！ 2.体型を維持する 太り過ぎや肥満は.乳がん.大腸がん.子宮内膜がん.腎臓がん.食道がん.膵臓がんなど.さまざまながんと正の関係があることが証明されている。 3.運動の習慣を維持する。 運動は乳癌や前立腺癌の発生率を低下させる。 また.糖尿病や心臓病の発症率も減らすことができ.「運動」は万能であることは事実です。 一般的に.成人は週に150分の適度な運動.または75分の激しい運動（発汗や心拍数の増加）.子供は1日1時間の運動をすることが推奨されています。 4.健康的な食事 様々な野菜や果物を摂ることで.特定の癌の発生率を減らすことができる。 米国癌学会は.赤身肉の摂取を減らすこと.砂糖の摂取を減らすこと.毎日一定量の野菜や果物を摂ることを推奨している。 5.タバコとアルコールを避ける。 タバコと肺がんには強い相関関係があり.タバコは米国で年間約48万人の死亡を引き起こし.肺がんの原因の80％.その他のがんの原因の30％がタバコによるもので.推奨：タバコを吸わない人は手を出さないこと.タバコを吸っている人はできるだけ早くやめること。 そして.アルコールは肝臓.口.喉.食道のがんと関係があると言われている。