血管年齢とは？ 人の実年齢と同じように.血管にも対応する年齢があるのです。 血管年齢とは.実は体の動脈.特に太い動脈の機能状態のことです。 突然死は年々増加しており.その多くは心臓血管や脳血管の突然死で.いずれも血管の機能障害.血管の副健康.血管の病気が原因であることが分かっています。 動脈血管は弾性血管と呼ばれ.収縮機能と拡張機能を持ち.血液の灌流と運行を調節しています。 加齢に伴い.動脈血管の弾力性が徐々に低下し.硬さが増すことを動脈硬化といいます。 したがって.体の大動脈の硬さは.血管の年齢を表しているのです。 血管年齢を調べるのは何のため？ 血管年齢は実年齢だけでなく.遺伝的背景.生活習慣.労働環境.食生活なども関係しています。 そのため.人の血管年齢は実年齢より高かったり低かったりします。 血管年齢が高いほど動脈硬化が進行し.心血管疾患のリスクが高いことを反映している。 動脈血管は全身に張り巡らされているため.血管年齢を測定することは全身の健康状態を総合的に判断することにもなるのです。 セルフテストやテストはどのようにすればよいのですか？ 血管年齢が動脈硬化の程度を表し.最初は明らかな具体的症状がなく.ゆっくりと変化していきますが.肉食中心ではないか.生活の中で運動不足ではないか.喫煙量が多い状態が長く続いていないか.心理的ストレスを長く感じていないかなど.誘因となる要因をもとに評価することが可能です。 これらの要因がすべて揃った場合.血管年齢が同年代の通常よりも高くなることがあります。 一方.高脂血症.高血圧症.高血糖症は動脈硬化の一因であり.併発する疾患である。 動脈硬化が進行すると.血管の収縮・拡張が正常に行われなくなり.組織や臓器の虚血や全身の機能低下が起こり.記憶障害.睡眠障害.目のかすみ.胸やけや胸の圧迫感.めまいや耳鳴り.手足の冷え.下肢の張り痛.気分の変調などを引き起こします。 40歳以上の方は.定期的に健康診断や病院で動脈硬化の検査を受けてください。 この検査は.脈波の伝導速度を計算して血管年齢を測定するものです。 血管年齢の異常な上昇を防ぐにはどうしたらいいですか？ 一度動脈硬化が起こると元に戻すことは困難ですが.植物性タンパク質（大豆製品など）.ビタミンCを多く含む食品.繊維質の多い食品.塩分の少ない食事.植物油を摂取し.骨髄.脂身.内臓.魚介類.卵黄などの高コレステロール食を控えれば.進行速度を止め.状態を安定させることは可能です。 体を動かす生活を心がけ.体重管理に気を配り.タバコを吸わず.楽しい気分を保つ。 高血圧.高血中脂質.高血糖の方は.病院で定期的に治療を受けてください。 また.動脈硬化の改善には.漢方薬や西洋薬がありますが.病院で診察を受けて.医師の指導のもとで使用します。 血管の老化や早期老化は.知らず知らずのうちに起こるものなので.皆さんと密接な関係があります。 体調が良くても病院には行かず.突然明らかな体の不調を感じて初めて診察を受ける人もいて.予防や治療の絶好の機会を失っているのです。 以前.スポーツの教授で.多くの優れたアスリートを育ててきた老人を見たことがあります。 ある日突然.運動中の「足とお腹」の激痛で来院されました。 動脈硬化検査で下肢の動脈がひどく狭くなっていることが判明し.超音波検査で大腿動脈に多くの血管硬化斑があることが確認されました。 運動中は血液の需要が増えるため.血管が狭くなっていると運動中の血液の需要に応えられず.虚血性疼痛が発生するのである。 しばらく休んで血液の供給がよくなると.痛みが和らぐことがあります。 したがって.運動するときや少し歩いただけでも違和感があり.安静にしていないと楽にならない場合は.動脈硬化症かどうかを考える必要があり.病院で検査を受けるのが一番です。