私たちの関節.例えば肘関節は.1週間は動かさないでも大丈夫ですが.3週間以上固定すると.もたらされる問題は関節の硬さです。 関節のこわばりはなぜ起こるのでしょうか？ 実は.これは体の防御反応なのです。 関節を動かさないでいると.その隙間に瘢痕組織がたくさん生えてきて.それが埋まると瘢痕組織が関節の動きを阻害し.硬くなってしまうという問題があります。 また.家庭で調理すると.カットした牛肉の表面には筋繊維の層があり.中は非常に滑らかであることがわかります。 骨折後に動かない場合や.筋肉や腱の緊張や挫傷など何らかの損傷がある場合は.局所的に組織（無菌性の炎症）の滲出が起こり.滲出液が吸収された後.局所的に癒着が起こる.癒着が起こると.筋肉は切った生牛肉のように滑らかではなく.筋線維の間の位置が滑る.この時.癒着は関節の動きを制限してしまうのです。 ですから.できるだけ早く運動したほうがよく.1ヵ月後まで待っていたら手遅れになります。