頚椎症の患者さんに必要な体操は.主に以下の通りです。まず.医師が頚椎症の患者さんのために特別に開発した体操があります。 例えば.米体操や七段体操などの頸椎の体操です。 これらの演習の詳細なチュートリアルは.インターネット上で見つけることができます。 2つ目は.ヨガエクササイズ。 ヨガのエクササイズは.頸椎や背骨の動きを伴うので.頸椎症の緩和効果が非常にわかりやすい。 3つ目は.漢方体操です。 例えば.「八壇陣」や「五獣奏」などです。 しかし.運動をする前に.必ず主治医に相談し.自分の能力に応じて行動してください。 決して無理な運動をして.腰や膝関節のような好ましくない合併症を起こさないようにしましょう。