夢を見るというのは.やはり力仕事で.かなりの努力が必要です。 少し前にアメリカの科学者が50種類以上の動物の睡眠中の温度を測定したところ.凍てつく寒さの中のホッキョクギツネでも.アフリカの暑さの中の小動物でも.皮膚周辺の温度は27℃だったそうです。 この重要な発見は.睡眠がエネルギー的な現象であることを示唆しています。 入眠後.身体は血管の拡張によってエネルギーを放射し.90分で0.8℃下がると言われています。 脳の温度が低ければ低いほど.消費するエネルギーは少なくなります。 こうすることで.脳は睡眠初期に適切な量のエネルギーを蓄え.後で夢を見るときに消費することができるのです。 これは.夢を見ている時の激しい動きに.脳が酸素とブドウ糖を大量に使うからです。 この結果から.良い夢を見るためのエネルギーを十分に得るためには.夕食に質の良い食事をとることが重要であることがわかりました。