夢をたくさん見ると睡眠の質が悪くなる.夢のない夜が一番いい睡眠だと考える人は多いでしょう。 夢を見ているときに起こされると.まるで眠っていないかのような感覚になります。 昔の睡眠薬は眠らせるだけで.夢を見させることはできなかったので.患者さんはまるで寝ていないかのように訴えることが多かったのですが.夢を見ることは必要なのでしょうか.それとも必要でないのでしょうか？ 日常生活の中で.数日続けて夢から覚め.眠りにつくとすぐに夢を見るということがよくありますが.夢を見ることは必要なのでしょうか。 かつて.脳波の記録を使って2つのグループを比較するという面白い実験が行われたことがある。 前者はレム睡眠（急速眼球運動睡眠）中に覚醒させ.数分後に寝かせる.後者はノンレム睡眠（深い睡眠）中に覚醒させる.両群はできる限り同じ時刻に覚醒させるが睡眠時間帯は異なる.といった具合だ。 数日後.第1グループは驚くほどレム睡眠が増え.実験終了後.元の睡眠パターンに戻させると.レム睡眠の回数は通常の2倍になったが.第2グループは.覚醒時も通常の睡眠に戻った後も.脳波上レム睡眠に変化が見られなかった。 このことから.最初のグループは常に夢を見ながら睡眠から覚め.「夢」を見逃していたため.レム睡眠が増え.「夢」を補っていたことが考えられます。 2番目のグループは.夢を見ない睡眠で目覚め.彼らは「夢」を見逃さず（レム睡眠）.「夢」を作り上げる必要がなかった。 この実験により.夢を見ることの必要性が確認され.一晩に4〜6回の夢が必要であることがわかりました。