アメリカの人気ドラマ「グローイング・ペインズ」.英語タイトルは「Growing Pains」を今でも覚えている人は多いだろう。 成長痛？ やった！ お子さんの成長に伴う心理的な変化はもちろんのこと.身体的な痛みだけでも本当に迷惑な話です。 成長痛の3つの特徴：1.下肢痛が多い 成長痛は膝の前面.ふくらはぎ.太ももに起こることが多く.時には鼠径部にも起こり.痛みは関節の外側であることがほとんどです。 通常.痛みは両側性ですが.片側だけの痛みもあります。 2.筋肉痛が多い 成長期の痛みは.関節や骨の痛みよりも筋肉が主体です。 痛みのある部分に赤み.腫れ.熱はありません。 3.成長痛の最大の特徴は.ほとんどの場合.夜間に発生することです。 日中.子どもは痛みを感じないのでしょうか？ ということはありません。 日中の子どもたちは活動的なので.違和感を覚えても他のことに目が行ってしまい.気づかないことがあります。 夜.子供がリラックスして安眠できる時間帯は.特に「痛み」が不快に感じられ.耐えられないこともある。 痛みを和らげる方法があります 赤ちゃんが「成長痛」であることがわかれば.耐えられないほどの痛みでない限り.鎮痛剤が処方されますが.ほとんどの場合.成長痛は特別な治療を必要としません。 しかし.痛みを和らげる方法として.ご両親が参考にされるとよいでしょう：1． 絵本の読み聞かせやゲーム.おもちゃで遊んだり.アニメを見たりして.パパやママが赤ちゃんに興味を持つことができます。 親の励ましや精神的なサポートが子供にとって最も重要な痛みの緩和であり.時には薬よりも効果的であるため.いつも以上に優しく思いやりをもって接しましょう。 2.局所温湿布とマッサージ お母さんやお父さんがホットタオルを使って赤ちゃんの痛いところをマッサージしたり.温湿布を貼ったりすると.子どもの緊張が和らぐので.痛みによる不快感が解消されます。 マッサージをするときは.こねる強さに注意してください。 優しいタッチで赤ちゃんを寝かしつけます。 3.激しい運動を控える 成長痛は病気ではないので.赤ちゃんの活動を制限する必要はありませんが.痛みが強い場合は.赤ちゃんをもっと休ませ.筋肉をリラックスさせ.激しい運動をしないように注意しましょう。 4.栄養素 エラスチンやコラーゲンを含む牛乳.骨.くるみ.卵など.軟骨組織の成長を促進する栄養素を.赤ちゃんに多く摂らせてあげましょう。 そして.ビタミンCはコラーゲンの合成に有効です。 緑黄色野菜.ネギ.ほうれん草.柑橘類.グレープフルーツなど.VCを多く含む野菜や果物を赤ちゃんに多く食べさせてあげるとよいでしょう。