1.運動を強化し.体力を向上させる。
定期的に健康管理体操.練習気功.太極拳.ラジオ体操.ウォーキングなど.物理的な運動に参加し.大きな利点があります。 物理的な運動に付着し.体が病気に強い.強い抵抗である誰もが.めったに病気になる.平均よりも風.寒さと湿った攻撃に抵抗するその能力は.物理的な運動を通過しなかったはるかに強力です。
2.風や寒さ.湿気の影響を受けにくい
あらゆるものが芽吹く春は.関節リウマチの好季節でもありますから.寒さや雨.湿気を防ぎ.関節を温めるために.濡れた服や濡れた靴.濡れた靴下などを履かないことが大切です。 夏の暑さには.寒さに当たらないこと.冷たい飲み物を飲まないことが大切です。 秋は乾燥した気候ですが.秋風が吹くと涼しくなるので.防風・防寒対策が重要です。 風が冷たい冬は.防寒対策が最も重要です。
3.仕事と休息の組み合わせに気を配る
健康を強化するための主な対策は.規律正しい飲食と.仕事と休息を組み合わせることです。 関節リウマチの患者さんの中には.基本的に病状がコントロールされ.回復している方もいますが.労作により再増悪.再発することが多いので.仕事と休養を組み合わせることが大切で.活動も休養も適度であることが望ましいと思います。
4.正常な心理状態を維持すること
患者さんの中には.精神的な刺激や過度の悲しみ.落ち込みなどが引き金となり.病気を患ってから.感情の起伏が病気を悪化させることも少なくないようです。 これらのことから.精神的（心理的）要因が病気に何らかの影響を及ぼしていることが示唆されます。 したがって.心理状態を正常に保つことは.身体の免疫機能を正常に保つために重要です。
5.感染症の予防と管理
扁桃腺炎.咽頭炎.副鼻腔炎.慢性胆嚢炎.虫歯などの感染症に罹患した後に発症する関節リウマチもあります。 これは.これらの感染症の病原体に対する体の免疫反応が病気を引き起こすためと考えられています。 そのため.感染を予防し.体内の感染病巣をコントロールすることも重要です。
関節リウマチはアレルギー性疾患であり.リウマチ熱の主な症状の一つである。 通常.急性の発熱と関節痛で始まり.軽度または中等度の発熱と.膝.足首.肩.肘.手首などの大きな関節を中心とした多関節の痛みが徘徊します。 この病気は.関節から関節へと移動するのが一般的で.局所の発赤.腫脹.熱感.激しい痛みを伴います。 リウマチの活動が心臓に及ぶと.心筋炎を起こし.さらに心臓弁膜症が残ることがあります。
一般的なリウマチ性疾患としては.リウマチ.リウマチ性冷感関節炎.リウマチ.強直性脊椎炎.骨粗鬆症.骨棘.増殖性関節炎.肩関節周囲炎.紅斑性狼瘡.産後風.難治性腰痛・脚気.坐骨神経痛.ドライ症候群などです。
6.日常生活での.リウマチの注意点。
(1)住む家は風通しがよく.太陽に面していて空気が新鮮であること。 コンクリートの床や風の強いところでは寝ないようにしましょう。
(2)しわはぬるま湯で洗い.足は寝る前に洗うのがよい。 両足を漢方洗浄処方のスープにつけると.下肢の血流がスムーズになるばかりか.むくみや痛みを取り.リューマチを解消することができる。
(3）急性期または急性発作のリウマチ.明らかな赤み.腫れ.熱と痛みを伴う.2〜3週間のベッドレスト.腎虚と腰椎症患者は性的生活を避けてください。
(4) 患者が大量に汗をかいたときは.乾いたタオルで時間をかけて乾かし.汗をかいた後の衣服は.風や寒さ.湿気の侵入を避けるために時間をかけて取り替えることです。
(5) 保温に注意し.風や湿気.過労や精神的刺激を避け.風邪を予防して.自然要因による病気への影響を少なくする。
(6) リウマチの患者さんは.医師の指示に従い.病気の重症度に合わせて食事を調節し.食べないようにすること。
(7) リウマチは.病気がコントロールされた後.いくつかの省力的な日常業務に参加し.体力を高め.病気に対する抵抗力を向上させるために.身体運動を堅持することができます。
(8) リウマチ患者は精神状態を良好に保ち.病気を正しく治療し.焦ったり不安になったりしないようにすること。