頚椎症：頚椎症は限局性頚椎症とも呼ばれ.頚椎症の初期で最も軽いタイプの頚椎症で.患者にとって好ましい治療時期です。 1.主に風や寒さ.湿気.枕の不快感や不適切な横臥姿勢.頸部の筋肉の緊張.頭や首の長時間の単一姿勢.不良姿勢や過労などが原因で.頸椎椎間板.棘間関節.筋肉.靭帯などに負担がかかる。2.時には外傷が原因で.頸部の筋肉の痙攣.緊張や筋肉の不均衡.頸椎の生理的カーブに変化が起こり.頸椎関節包や靭帯が緩む.頸部の筋肉が緩むなど。 これらの変化が頚部神経根の背側枝や傍脊椎神経を刺激し.発症に至るのです。 首の症状：首の痛み.痛み.こわばりが活動やマッサージで改善する.朝起きた後や労作.不適切な姿勢や冷たい刺激で急に痛みが増す.首の筋肉が硬くなり手で首を押すと痛いところがある.首を回す柔軟性に欠け動くと「ガタつく」.など。 肩の症状：肩が沈む.肩の痛みと腫れ.首の筋肉の痙攣.首を押すと痛む.時に激しい.労作や長時間座っていると症状が悪化する.肩の姿勢に違和感があるなど。 背中の症状：背中の筋肉のハリやコリがあり.動かしたりマッサージをすると改善する.背中のツボを押すと痛みが目立つ.労作や寒さで背中の不快感が悪化する.など。 頭の症状：労作後.しばしば頭の半分または全体が締め付けられるような頭痛を感じるが.安静にしていると改善する。 頚椎症の治療：頚椎症は頚椎症の初期段階で.最も好ましい治療時期です。 頚椎症は通常手術を必要とせず.大半の患者さんが完治または自然治癒することが可能です。 休養と睡眠に注意：睡眠不足.過労.長時間の固定姿勢などは.神経筋の過度の緊張を招き.頸椎症の症状を引き起こします。 枕の習慣を変える：枕の主な機能は.首の後ろの筋肉の弛緩を確保することです。ですから.自分に合った高さの枕を選び.頭が後ろに傾きすぎず.高く持ち上がらないようにして.首の自然な湾曲を維持します。首.肩.背中の筋肉のトレーニングを強化して.頚椎の生体構造の安定性を高めます。熱を加えることにより.局所の筋肉の緊張を緩和する一定の効果があります。頚椎を保護し.外傷.寒さを避ける 外傷や寒さなどの刺激から頸椎を守る。