腎臓結石にはいくつかの種類がありますが.その中でも一般的な腎臓結石はカルシウム塩を主成分とするものがほとんどです。 この病気は再発率が非常に高く.治療しても再発することがよくあります。 再発の可能性を減らすためには.食事管理が非常に重要です。 1.カルシウムの摂取量を増やす：多くの人は.結石がカルシウム塩であるのに.なぜカルシウムを多く摂る必要があるのか疑問に思うでしょう。 研究によると.十分なカルシウムはシュウ酸と結合して糞便から排泄されるため.腸管でのカルシウムの吸収が低下し.結石ができる可能性が低くなる。 したがって.牛乳を多く飲んでも結石の数は増えないが.結石ができる可能性を減らすのに役立つ。 2.シュウ酸の摂取を減らす：ほうれん草.お茶など.シュウ酸を多く含む食品の摂取を減らす。 3.ナトリウムの摂取を減らす：食事は薄味にし.缶詰や加工食品の摂取を最小限にする。 バナナなどカリウムを含む食品を多く摂る。 4.肉の摂取を減らす：動物性タンパク質の摂取を減らし.結石形成の可能性を減らすことができます。 5.より多くの水を飲むと運動：より多くの水を飲むと.尿中の塩分の代謝を速くすることができますので.毎日少なくとも3000C.Cの水を飲む。 運動量を増やすと.骨カルシウムの減少を抑えることができ.結石の生成を抑えることができる。