更年期を迎えると.動悸などの更年期症状が現れますが.これは更年期のすべての女性に起こるわけではありませんが.多くの女性に見られます。 更年期の動悸はどんな症状ですか？ 更年期の動悸はどうしたらいいのでしょうか？ 以下.ご参考までにご紹介します。
更年期の動悸の症状について
更年期の女性は.血中のエストロゲン濃度が低下し.下垂体ホルモンの濃度が高くなり.植物神経系が平衡状態になると.心血管系の動悸など.さまざまな症状が現れることがある。 特に心拍数の変化が顕著であるが.頭痛.不眠.イライラなど.他の植物神経障害を伴うことが多い。
動悸が生じた場合.器質的な病変が検出されない限り.単純な機能差と考えることができる。 動悸の多くは発作性で.心拍数が徐々に上昇し.その後.徐々に回復しますが.変動が大きいのが特徴です。 動悸が起きても.多くの人は明らかな自覚症状がないのですが.パニックや息切れ.胸骨の奥の痛みなどを感じる人もいます。
時には呼吸困難.息切れ.心電図上の低T波までありますが.自然に回復して心電図は正常です。 健康診断での頸動脈の脈動は心拍数と一致し.片側の頸動脈洞を圧迫すると徐々に心拍数が遅くなり.動悸に特徴的です。
ヒント：動悸を単なる更年期の機能障害と考える前に.まず器質的な原因を除外します。 更年期女性におけるエストロゲン分泌量の減少は.冠動脈疾患発症の高危険因子であるコレステロール.中性脂肪.LDLコレステロールの増加.抗アテローム性リポ蛋白の減少を伴います。
また.エストロゲンの分泌低下と冠状動脈性心臓病の発症には関連があるとされています。 冠動脈疾患は.動悸や心窩部違和感を伴うこともあります。 動悸や心窩部違和感を感じる更年期女性の中には.自分が心臓病でパニックになっていると思い.それを見て無差別に心臓の薬を飲んでしまう人がいます。 実は.この病気の原因を知ることが大切なのです。
更年期に動悸がする場合はどうしたらよいですか？
動悸は更年期障害の症状の一つであり.更年期障害をうまく乗り越えたいのであれば.その対処法を見つける必要があります。 更年期の動悸はどうしたらいいのでしょうか？ 詳しくは下記をご覧ください。
1.物理的な運動を強化する
1つは縄跳びを提唱し.2つ目はジョギングを提唱し.ジョギングで直接精神的な落ち込みを治療し.神経衰弱の制御では.走ることは薬よりも優れています。
2.エストロゲンを補う
更年期障害の原因は.主に体内のエストロゲンの減少によるものです。 エストロゲンを適時に補充することが望ましいのですが.エストロゲンを補充するための薬剤のほか.食事によって.大豆や大豆製品.蜂蜜.ロイヤルゼリー.甘露などをある程度食べると.エストロゲンを補充することができるそうです。
3.感情を和らげる
動悸は主に怒り.閉経に多くの女性の友人の後に表示され.それが原因で小さな問題や他人の喧嘩.またはしばしば不安.緊張.抑うつなどを感じる過敏性怒りに簡単です.これらの悪い感情は.動悸の症状を軽減したり.排除するように.タイムリーな救済する必要があります。
4.フードコンディショニング
更年期の動悸の症状を緩和することができるいくつかの食品を食べることをお勧めします.食事から簡単で便利です.具体的には.次のような食品をお勧めします。
(1) シナモン
心や脾によく効き.気血を養い.心を落ち着かせるので.特に心臓や血液の動悸がする人におすすめです。
(2)菱の実
菱餅は1日60～120g.クラゲは50～100g.スープで茹でて2回に分けて食べるとよいでしょう。
(3)キハダ
お粥ができたら.はちみつを少々加え.1〜2分煮る。 この方法は.ヒノキの核自体に心を養い.心を落ち着かせる効果があるため.心血不足タイプの動悸に適しています。
(4)アメリカ人参
アメリカ人参のスライスを単独で3~5g摂取し.お茶にして常飲する。 心気不足.陰虚火旺による動悸のある方に適しています。
(5) リリー
生百合50～60gまたは乾燥百合30gを水で煎じ.適量の氷砂糖を加えてお召し上がりください。 この方法は.虚弱体質の人.更年期の女性.神経衰弱による動悸など.心気不足.陰虚火旺による動悸のある人に適しています。