ほてりと普段の生活習慣は密接な関係があり.特に普段の食事には注意が必要である。 1.血を養うためにナッツ粥を食べるのが適切である。 2.ビタミンc.bを含む野菜を食べることをお勧めします。 3.肝臓と気を和らげ.脾臓と湿を強化する穀物の混合粥を食べるべきである。 豆乳 豆乳は栄養価が高く.消化吸収がよい。 豆乳は高脂血症.高血圧.動脈硬化.鉄欠乏性貧血.喘息などの予防と治療に理想的な食品である。 豆乳は陰を養い.乾燥を潤し.陰陽を調和させる。 お召し上がり方：朝晩.食後にお召し上がりください。 200-300ml はちみつ は.滋養強壮.乾燥を潤し.解毒作用.美白作用があり.顔に栄養を与えます。 ハチミツには一般的に.ビタミンA.ビタミンB1.ビタミンB2.ビタミンB6.ビタミンCなど.微量のビタミンしか含まれていません。 1日1～2回。 ブドウ 脾臓と胃を強化する。 ブドウは.カルシウム.カリウム.リン.鉄.ブドウ糖.果糖.タンパク質.酒石酸.ビタミンB1.B2.B6.C.Pなどのミネラルが含まれているだけでなく.人体に必要なアミノ酸の様々な含まれていますが.ブドウの神経衰弱にブドウを食べても抗悪性貧血ビタミンB12の役割を持っています。 サービングの提案：食後に使用することができ.1日あたり100〜200ミリリットル。 ほてりに禁忌の食べ物は？ 1.辛いもの.刺激の強い野菜は避ける。 2.脂っこい.毛の多い肉は避ける。 魚介類は避ける。 唐辛子唐辛子は刺激性があり.喉の乾燥.口の苦さ.目の充血.頭の重さ.イライラなどの症状がある。 また.出血.アレルギー.炎症を引き起こしやすく.深刻な場合は.口内炎や感染症になる。 消化に影響すると.気と血の運搬に影響する。 提案：野菜スープを飲むのが良い。 ほうれん草200グラム.煮込みスープ。 犬の肉 犬の肉は毛深く.エストロゲンに作用する。 消化吸収に影響し.肝陽を上昇させ.気血の停滞を引き起こす。 提案：セロリ200グラム.茹でたスープを使うとよい。 トゥントゥンは気血の運行に影響を与える.毛の生えたような食べ物である。 内分泌では.消化はトマト200グラム.煮込みスープに影響を与えます。