更年期に体重が増えるのは普通ですか？ 更年期の女性の体重増加は最も一般的な症状の一つであり.更年期の女性の約60％がこの悩みを経験していると言われています。 研究によると.更年期の女性は月経障害時に体重が増加し.年間平均2kg増加し.体内の脂肪組織の求心的再分配.すなわち脂肪組織が腕や太ももから離れ.腰.腹部.胸部に蓄積し.主に腹部皮下内臓.心膜.高遊離レベルに分布するため高脂血症と脂肪肝を合併した人に著しく増加するとされています。 ホルモンのバランスが崩れ.体内の代謝レベルが低下し.脂肪組織が消費されにくくなります。 さらに.多くの女性はこの時期に極度の空腹感を感じることが多く.食べ物の誘惑に勝つことが難しいため.この段階では.低糖質.低脂質の食事レシピの一種を持つ方が適切で.適度に体を動かすことで過度の体重増加の防止になります。 肥満は.中高年の糖尿病.高血圧.高脂血症.冠動脈疾患のリスクを高めるなど.加齢に伴う疾病の心配の種とされています。 太っている人は短命」ということわざがあるように.イギリスのことわざでは「ベルトが長いと寿命が短くなる」と言われています。 また.北京と中国全土の16省における10年間の心血管疾患の動態調査から.肥満はすべての危険因子の中で最も重要かつ独立した高血圧.脳卒中.冠動脈疾患.急性心筋梗塞の危険因子であり.予防医療の最優先事項であるべきことが明らかになりました。