まず.生活の面から整えることが必要です。 運動を強化し.体力を向上させ.身体の適応能力を高め.規則正しい生活と家事を行い.腎臓の本質を維持する。 第二に.食事の調節を無視してはならない。 男性更年期症候群は.病気のメカニズムのルートは腎臓の本質の欠乏であるため.食事は.食事のスパイシーな刺激を避けるために.より少ない揚げ脂肪や甘い製品を食べて.消化しやすい.光でなければなりませんが.食品の役割の腎臓の本質を養うために使用する必要があり.喫煙やアルコールをあきらめる。 さらに.気分を調整し.心配を減らし.血液を滑らかにする。 漢方医学によると.男性更年期症候群は.腎気の衰え.十干の消耗.精液の不足などの生理的変化によって引き起こされ.腎陰の不足.陽の潜性の喪失.腎陽の不足.温滋の経絡の喪失など.体の陰陽のバランスが著しく崩れる傾向がある。 以下の薬膳料理は.男性がこの段階をうまく通過し.老年期に入るのを助けることができる。 1.小豆棗粥 小豆.棗.丸粒米30グラム.棗10グラム。 毎日粥.1日3回。 更年期の四肢浮腫.皮膚の弛緩.関節痛に適する。 2.アカシア粥 アカシア（乾燥）30グラム.または生50グラム.丸粒米50グラム.黒砂糖。 アカシアの花.丸粒米.黒砂糖を500mlの水と一緒に鍋に入れ.中火で粥が煮えるまで煮る。 更年期の怒りや憂鬱.虚煩.物忘れ.不眠に適している。 3.甘麦棗粥大麦.丸粒米各50グラム.ナツメ10個.甘草15グラム。 まず甘草を煎じ.残渣を取り除き.丸粒米.大麦.ナツメ粥に入れ.1日2回.絶食する。 更年期のトランスに適用され.しばしば泣いて悲しい.保持することはできませんまたは不眠症や寝汗.苔の少ない赤い舌.パルス細いと人の数。 4.プエラリアミリフィカ粥プエラリアミリフィカ5グラム.もち米50グラム.塩少々。 最初の研究は.志仁.もち米粥を細かく粉砕され.志仁の端に転送し.少し細かい塩を追加し.少し調理することができ.毎日の朝食と夕食を暖かく食べる。 更年期症候群や高齢者の脾腎陽虚.腹部の冷痛.色黒.頻尿.遺尿症に適する。 陰虚血熱は出してはいけない。 5.ユリルバーブ粥ユリ30グラム.ルバーブ15グラム.クコの12グラム.ナツメの実10グラム.丸粒米100グラム。 ユリ.生のルバーブ.クコの実.酸っぱいナツメのジュースは.丸粒米粥.暖かいサービスを追加し.1日2回。 更年期症候群のめまい.耳鳴り.イライラ.動悸.あるいはぼんやりとした意識.熱い手足.腰や膝に適しています。 6.小麦ヤマイモ粥乾燥ヤマイモ30グラム.小麦50グラム.丸粒米50グラム。 山芋.小麦.もち米に適量のさつま芋を炊き.薄い粥にしたもので.朝食や夕食に温かく召し上がれます。 更年期症候群の脾腎機能不全.精神不安定.不眠や夢精.少食や緩便.腰痛や膝痛に適しています。 7.ネギエビ粥新鮮なネギの30〜60グラム.生のエビの30〜50グラム.米.塩.生姜.ネギ.各中庸の100グラム。 掃除され.細かいネギをカットし.生のエビをきれいにし.皮をむいた後.おかゆをきれいにし.おかゆになるように.エビ.ネギ.調味料に.調理され.エビの炊き込みご飯が腐るまで調理し.食事と一緒に食べる。 ネギは新鮮な調理お粥を使用することが好ましい.今すぐ調理し.翌日のお粥を食べていない。 性機能の低下や勃起不全を伴う更年期症候群に適している。 陰虚と内熱.体の痛みやただれ.また眼病に罹患している人は食べてはいけないし.暑い夏には食べてはいけない。