老化の原因は明らかではないので.正しい薬を処方することはできない。現在.老化に関する仮説はいくつかあり.テロメア仮説.タンパク質老廃物差分蓄積仮説.DNA損傷修復仮説.遺伝子発現制御仮説.フリーラジカル仮説などである。これらの仮説は奥が深すぎて.よくわからないという人もいます。それなら.食べても問題ない.必ず食べられます。これらの仮説を通して.老化とタンパク質.遺伝子.フリーラジカルなどが大きな関係を持っていることがわかります。体内のフリーラジカルが増えると老化が早まる.便秘になると毒素が増える.焼肉を食べるとガンになる.などは多くの人が知っていることです。
食品の様々な.好き嫌いではない多くの人々がこれを食べていない.食べていない.その結果.また病気である。このような人々が生活の中でたくさんあります。一部の人々は.より多くの果物を食べると言う良いですが.私は毎日果物を食べて.他の何も食べていない.より良いではありませんか？実際には.ない.私たちの体は栄養素の40以上の種類を必要とし.そこに1つの食品は.通常.いくつかの著名な.いくつかのコンテンツが非常に少ないか.あるいは含まれていない.我々の日のニーズを満たすことはできません。食品の多様性は.私たちが必要とする十分な栄養素を摂取するのに適しています。さらに.食品の多様性は.食中毒のリスクを減らすのに役立ちます。あなたが毎日鶏肉を食べる場合は.迅速な鶏であり.それは災害ではありません。
第二に.良い色であることが.野菜や果物を選択 我々は.人々が良い色にすることはできませんが.良い色であることが野菜や果物の選択と言う。これは.暗い色の野菜や果物は.紫と黒の桑の実などの抗酸化物質が豊富であるため.アントシアニンを含む.カボチャやオレンジはカロチノイド.VCの葉菜.ポリフェノール.タンニンでブドウが豊富である.など.良い抗酸化物質です。濃い色の野菜や果物に含まれるこれらの天然色素や物質は.フリーラジカルを消去し.老化のプロセスを遅らせる役割を果たすことができます。健康によく.臓器の老化を防ぐだけでなく.変色を薄くし.美白効果も期待できます。
第三に.十分な血液を持つために.赤い肉は不可欠である 赤い顔は.一般的に若さの反射であり.血液の生産を助長する鉄の豊富な食品の毎日の補充を.行います。鉄分を多く含む食品は？動物のレバー.動物の全血.赤身の肉など（豚.牛.羊など）.1日に手のひら1杯.約1~2テールあれば十分です。
四.一日一杯の牛乳.卵.顔と健康を養う 多くの美容女性は.豚足や鳳凰の爪など.コラーゲンが豊富な食品を好む。ご存知のように.コラーゲンは皮膚の主成分であり.美肌のためにはコラーゲンは欠かせない。しかし.私たち人間の体は不思議な世界で.何を食べれば何を補えるかというと.コラーゲンを食べればコラーゲンを補えるというわけではありません。豚足.鳳凰の爪の美容を食べる効果は非常に少なく.むしろ毎日300mlの牛乳と卵1個を食べれば明らかです。牛乳と卵は完全たんぱく質.吸収と利用に優れたたんぱく質で.骨を丈夫にするカルシウムや肌の乾燥を防ぐVA.VBなどのミネラルやビタミンも摂取できます。