私たちは生活の中で不注意から擦り傷を負うことがあり.特にいくつかの鋭い物や鈍い物によって.機械的な擦り傷は最も一般的です。 このような場合.”擦過傷 “と “機械的擦過傷 “の2種類があります,モンクレール ダウン 激安。 1.ビタミンC食品ビタミンCを含む傷の治癒を高め.怪我や感染症などのストレスの感覚を増加させる。 感染症.発熱では.このビタミンの損失も増加するので.その刺激に対する反応が重要な役割を果たします。 また.手術後の治癒過程では.傷口を埋めるためにコラーゲンが必要ですが.コラーゲン線維の形成にはビタミンCの助けが必要です。 還元剤として.ビタミンCはメラニンの生成を抑えることもでき.すでに生成されているメラニンを無色透明にすることもできるので.美白効果も高い。 ビタミンCは様々な野菜や果物に存在し.主に緑黄色野菜.ほうれん草.オレンジ.レッドデーツ.キウイ.柑橘類.グレープフルーツなどに含まれています。 2.ビタミンA含有食品 ビタミンAも一種の栄養素で.創傷治癒を促進し.美白効果を発揮します。 ビタミンAは.細胞の分化.上皮繊維芽細胞の増殖.コラーゲンの合成に重要な役割を果たします。 ビタミンAが不足すると.手術の傷の治癒が妨げられる。 3.ブドウ糖を含む食品 砂糖は私たちの体の主なエネルギー供給源であり.体に十分なエネルギーを供給することは.傷の治癒を早めるために必要です。 傷の治るこの時期には.糖分を含む果物を多く食べることで.糖分を増やすだけでなく.十分な量のビタミンを摂取することができます。 4.タンパク質食品を含む タンパク質：深刻なタンパク質不足は.組織細胞の再生が悪いか遅くすることができ.特にチオニン（メチオニンなど）の不足は.しばしば創傷組織細胞の成長障害につながる.肉芽組織の形成不良.線維芽細胞が線維芽細胞に成長できない.コラーゲン繊維合成が減少しています。 食事でタンパク質を増やすと.創傷治癒を促進し.感染の可能性を減らすことができます。 タンパク質を多く含む食品は.各種赤身肉.牛乳.卵などです。 5.亜鉛を含む食品 亜鉛はビタミンCと結合し.体内のコラーゲンの合成に参加し.抵抗力を高め.創傷治癒を促進することができます。 亜鉛を含む食品は.トウモロコシ.大豆.大根.キノコ.ナッツ.動物の肝臓.菌類.海藻.魚介類.卵.肉.全粒穀物.ナッツなどです。ビタミンE：ビタミンEは動物の生殖機能を維持し.傷の治癒を促進します。ビタミンEとビタミンCを組み合わせると.2つが互いに補完し合い.その役割を強化します。 ビタミンEを含む食品は.穀類.緑葉野菜.卵黄.ナッツ類.肉類.乳製品です。 6.脂質を含む食品 脂質の不足は.創傷治癒力の不足につながります。 魚油には脂肪酸が豊富に含まれており.抗炎症作用があるため.創傷治癒に有効です。 注意すべきは.創傷治癒に寄与しない食品として.豆腐.ネギ.唐辛子.ネギなどがあることです。 これらは感染を引き起こしやすく.傷の治癒を妨げるからです。