神話1：頸椎症は枕することはできません 多くの人々は.頸椎症は.長期的な低頭であると信じて.首がまっすぐにすることはできませんので.頸椎症の後に枕で寝ていない.あなたが首をまっすぐにできるように.頸椎症の治療が有益である。 実はこれ.完全に間違っているのです。 頸椎は生理的に自然に曲がっているので.睡眠時には適度な高さの枕でちょうど頸椎の生理的な曲がりを維持することができるのです。 枕を使用しないと.頚椎の生理的湾曲が損なわれます。 健常者の場合.長期の枕なし睡眠は首や肩の筋肉の痙攣を引き起こし.首や肩の痛みにつながりやすく.頚椎症患者は長期の枕なしは.緊張して変性した頚椎椎間板をさらに変性させ.脊髄や神経根への圧迫を高め.頚椎症の性能をますます深刻にしてしまうのだそうです。 では.枕は頚椎症にこれだけ大きな影響を与えるのですから.どのような枕が適切なのか.枕にすべきなのでしょうか。 枕は.横になったときに頸椎の生理的凸凹が復元されるように.高すぎず.柔らかすぎず.片側に寝たときに肩の高さまであるものがよいでしょう。 同時に.理想的な枕は適度な硬さと柔らかさを持っている必要があり.市場は枕の広い範囲を持っており.価格差も比較的大きいです。 植物殻の一種であるそば殻を使った枕は.より人々のニーズに沿ったものだと思います。 頚椎症患者は枕だけでなく.頚椎症の治療と予防のために.適切な枕を慎重に選択する必要があることがわかります。 誤解2：牽引やマッサージをすればすべての頸椎症が治る 一般の人々の頸椎症に対する認識不足.一部の誤った広告.非公式の理学療法所の開花などにより.多くの患者が頸椎症になったら牽引やマッサージをすべき.しなければならないと考えていますが.これは大きな誤りです。 前述したように.医学的には頚椎症には多くの種類があり.頚椎症の種類によっては牽引やマッサージは確かに有効ですが.脊髄性頚椎症ではこれらの操作は脊髄圧迫をさらに悪化させ.重症の場合は四肢麻痺に至ることもあるので.牽引やマッサージは絶対に禁止されています。 脊髄性頚椎症は外科的治療が必要であり.牽引やマッサージは頚肩腕の違和感や神経原性頚椎症で発症が短く症状が軽い場合にのみ行い.急性期には局所の炎症や水腫が拡大しないよう激しいマッサージは禁止しています。 しかし.何をもって脊髄性頚椎症とし.何をもって神経性頚椎症とするのかを知らない人が多く.頚椎症にかかったらやみくもに牽引や理学療法を行うのではなく.時間を見て普通の病院に行って正しい検査と治療を受けなければ.容易に取り返しのつかないことになる。 迷信3：頚椎症の治療は保存療法のみで.手術は拒否される 頚椎症の保存療法には.牽引.マッサージ.頚椎ブレースカラーブレーキ.理学療法.薬物療法などがあります。 治療法にはそれぞれ作用機序があり.頚椎症の種類によって必要な治療法は異なります。 例えば.マッサージは頸椎症の種類によっては治療効果がありますが.マッサージは強ければ強いほど良いというものではありません。 頚椎症の原因は.様々な要因による椎間板や椎間関節の変性と.それによる二次的な変化で.神経根や脊髄が圧迫され.様々な症状が引き起こされることです。 そのため.激しいマッサージは.すでに圧迫されている脊髄や神経根にさらなる損傷を与え.中には取り返しのつかない麻痺に至る場合もあります。 頸椎症にとって牽引やマッサージは諸刃の剣ですが.どのように正しく使えばいいのでしょうか？ 牽引はあまり重くならないように.一般的に2～6kg.牽引方向は頭部屈曲15度.一方マッサージは優しく.激しいマッサージは厳禁です。 頚椎症にかかったら.必ず正規の医療機関で.正規の医療スタッフによる治療.マッサージ.理学療法を受け.患者の回復と安全を確保する必要があります。 特に頚椎症は「医者は未治療のものは治療するが.治療されないものは治療しない」ので.予防が大切です。 頚椎症の予防法としては.まず.頚椎を長時間同じ姿勢で固定しないこと.1～2時間デスクワークやパソコンを使った後は.しばらくゆっくりと首を回して休んだり.同僚同士で首や肩をこねたりして.頚椎を休ませてリラックスさせることなどがあります。 第二に.正しい睡眠姿勢を維持するために寝るとき.枕の適切な高さと硬さを選択し.枕の上に寝ていない科学的ではありませんが.避けるべきである。 頚椎症の予防には.水泳.凧揚げなど.適切なスポーツを行うことが必要ですが.運動は適度で.過度の運動で他の側湾を起こさないようにする必要があります。