病変が角のように見えることもあり.光線性角化症の主な症状の一つですが.このような患者さんの食事の注意点は何でしょうか？ 辛いもの.刺激の強いものを大量に摂取しないようにする。 患者さんの中には.刺激的な味を追い求める力強い味覚を満足させるために.辛いものや刺激的なものを大量に摂取する方がいます。 例えば.唐辛子.生姜.ニンニク.マスタード.タバコやアルコール.魚やエビ.魚介類などです。 辛味や刺激の強い食品を過剰に摂取すると.胃粘膜に比較的強い刺激を与え.うっ血や水腫を引き起こし.胃腸関連疾患を誘発する。 その結果.胃腸や消化器系の障害を引き起こすことがあります。 また.辛いものは大腸での水分の吸収を促進し.硬い便や便秘.さらには出血を引き起こします。 胃腸の消化器系の障害は.内分泌の乱れや代謝の乱れを引き起こし.体の抵抗力を低下させ.毛孔性角化症の多発につながる可能性があります。 また.アレルギーを起こしやすい食品を避けることも重要で.特にアレルギー体質の方は.外部物質に対して非常に敏感で.通常よりもアレルギー反応を起こしやすくなっています。 そのため.特に注意が必要です。 良い食習慣を取り入れる。 1日3食の規則正しい食事を心がける。 規則正しい食生活を心がけましょう。 少食・多食が推奨されています。 しかし.過食や欠食は厳禁です。 食事の際は.できるだけゆっくり噛んで飲み込むことを心がけましょう。 よく噛むことで食べ物が小さく見え.胃腸に入った後の胃粘膜の負担が減り.食べ物の栄養素が正常に消化・吸収されやすくなります。 特に.胃腸の力が足りない消化不良の方には大切なことです。 毎日の食事はできるだけ軽めにして胃腸にマイルドな性質を与えるようにし.ビタミン.ミネラル.微量元素を多く含む新鮮な野菜や果物を適宜加えるようにしましょう。 そうすることで.体内の栄養バランスを整えることができます。 そうすれば.体の抵抗力が高まるので.毛孔性角化症が再燃する可能性が低くなります。 湿疹のリスクを減らすことができるのです。