膵臓がんは陰湿で発症率が高く.進行が早く.死亡率も高いため.がんの新たな王様と言われています。 中国における膵臓がんの年間発生率は5.1/10万人で.20年前と比較して大幅に増加しています。 近年.生存率の低い悪性腫瘍の5年生存率では.膵臓がんが常に上位にランクインしています。 したがって.より良い予防と早期診断が膵臓がんの生存率を向上させる鍵となります。 残念ながら.膵臓がんの初期は.消化管の症状.繰り返す上腹部の不快感.食欲不振などが主で.胃の病気と誤解されて放置されやすく.診断されたときには.すでに10分の9が肝臓や胆管.胃などの周辺臓器に転移していることが多いのです。 膵臓がんの予防のためには.まず4つのポイントがあります。1.悪い習慣を変える：喫煙や飲酒をやめ.良い習慣を維持することです。 喫煙は.世界保健機関（WHO）の予測によると.すべての人が喫煙をやめると.5年後には世界のがんが1/3に減少するそうです。2つ目は.アルコールを乱用しないこと。 タバコやお酒は非常に酸性に強い物質で.タバコやお酒を長く吸っている人は酸性体質である可能性が非常に高いのです。 膵臓がんの場合.この酸欠が引き金となるため.早めに禁煙・禁酒をすることが病気の予防につながります。 これは.膵臓がんの予防策の一つです。 刺激的で有害な食べ物の摂取を禁ずる：辛いもの.油っこいものは食べないようにしましょう。 熱すぎるもの.冷たすぎるもの.賞味期限切れのもの.塩分の多いものなどは.知らず知らずのうちに病気を誘発してしまうので.適度な食事計画を立て.味は控えめに.胃腸をあまり刺激しないようにする必要があります。 高齢で体の弱い人.遺伝的に特定の病気にかかりやすい人は.がん予防食品やアルカリ度の高い食品を適宜食べ.精神状態を良好に保つことが必要です。 3.規則正しい生活：生活習慣を整え.合理的な時間計画を立てることが必要です。 多くの若者は.週末を様々な娯楽で過ごすことを好み.時には徹夜でカラオケを歌ったり.麻雀をしたり.夜遊びをしたりと.一週間のプレッシャーを発散する。不規則な生活は.身体の酸性化を悪化させ.癌を発生しやすくする。 これらはすべて病気を発生させる重要な要因ですので.いずれにしても.体の弱アルカリ性のバランスを保ち.すい臓がんから遠ざかるために.レクリエーションのための規則正しい仕事と休息のスケジュールを維持することが必要なのです。 4.汚染された食べ物を避ける：道端の屋台の食べ物は汚染された食べ物なので.できるだけ避け.栄養価の高い緑色の食べ物を摂取すると.効果的に病気の発生を防ぐことができます。