30歳以上の成人の約1/3が脊椎（頸椎.胸椎.腰椎）の変性を経験するといわれています。 日常生活では.いくつかの簡単なチェックで脊椎が健康かどうか判断することができます。 1.靴のかかとがよく高くなったり低くなったりする場合.大抵は足の長さが不揃いか.背骨の長軸に沿った圧力が不均等であることが原因です。 2.あまり気持ちよく長く深い呼吸ができない。 呼吸と健康.脊椎の健康.活力は密接に関連している。 3.顎を動かすと「カチカチ」と音がする。多くは首や股関節の亜脱臼が原因。 4.首.背中.またはより多くの関節で破裂音がする。通常.背骨の関節がロックされるか.または動かないことが原因。 5.頭や腰が左右どちらかに同じ角度で簡単にねじれたり回ったりすることができず.可動域が徐々に狭まっている。 6, あなたはよく疲れを感じ.バランスの悪い背骨があなたのエネルギーを消耗させます。 7.背骨のサブラクセイが脳の健康に影響を与えるため.精神的にうまく集中できない。 8.病気に対する抵抗力が弱く.脊椎亜脱臼が神経内分泌系に影響を及ぼしている。 9.歩くと足がつま先から外側に広がる。 10, 片方の足が短く見える。 靴を脱がずにうつぶせになり.後ろに人が立って.かかとを体に沿ってまっすぐ軽く引っ張り.足の状態を観察します。 長さに差がある場合は.骨盤や背骨にねじれが生じている可能性があります。 11.姿勢が悪い 足を肩幅に開き.体重が両足に均等にかかるように立ちます。 そうでない場合は.背骨が捻じれていることの何よりの証拠です。 12, あなたは.頭痛や首.腰.背中.筋肉や関節の軟部組織の痛みがあり.通常.背骨の亜脱臼を持っていることの徴候があります。 13.常に緊張や圧迫感.特に筋肉や関節のつっぱりを感じるが.これは通常サブラクセイションの影響である。 14.背中や首にコリや違和感を感じたら.背骨のサブラクセイションのサインかもしれません。 15.軽い違和感しか感じないが.体調が悪く.サブラクセイションが全身の健康に影響を及ぼす可能性がある。 上記で再現された脊椎の健康状態を検出する方法は.科学的に正しいものであり.まだ症状が現れていない段階での発見と注意を促すことができると私は考えている。 特に若い人.中高年の人は一読の価値がある。