「多忙.ストレス.精神的緊張.休養不足」は.ほとんど現代の都市生活者の流行語になっており.それに対して.多くの人が慢性疲労の状態にあり.無気力や脱力感に始まり.不眠.頭痛.口内炎.便秘.不安.うつ.月経障害.そしてそれが続くと このままでは.組織や臓器の病変を引き起こし.重要な臓器の器質的病変を誘発したり.女性では乳房肥大.乳房筋腫.子宮筋腫.男性では肝嚢胞.脂肪肝.甲状腺腺腫などの心血管・脳血管疾患の発生につながり.深刻な癌になる可能性があります。 その理由は.長期間の疲労回復が難しい慢性疲労は.体の免疫力を低下させ.内分泌障害を引き起こし.腫瘍遺伝子を活性化させ.体内に潜在するがん細胞を急速に増殖させ.内臓がんを誘発し.徐々にがんに発展する可能性があるからです。関連データから.次のことが示唆されています。 消化管腫瘍は.慢性疲労や便秘と密接に関係しています。 したがって.がんを予防するためには.特に40歳以上の人は.疲労の慢性的な進行が第3段階に達する前に.疲労をブロックして解消する必要があります。 いつもあくびをしたくなる.背伸びをしたくなる.物忘れがひどくなるというのは.体が軽い疲労状態にあり.あくびなどで休めというサインを出していることを意味します。 この場合は.深呼吸を5回したり.少量の甘いものを食べて血液中の酸素濃度を高め.血糖値を上げることで改善されます。 深部疲労とは.食欲がない.寝起きに歯ぎしりをする.憂鬱でイライラする.疲れが取れない.眠りが浅くてすぐ目が覚める.夢をよく見る.髪の毛が抜けるなど.健康とは言えない状態になったときで.できれば週に3回は仕事のペースを落とすようにし.寝る前に熱い風呂に入って体をできるだけリラックスさせます。 この段階がさらに進んで体力の消耗が激しくなると.人間の組織や臓器が抗議の声を発することがあり.この時.肩や腰.背中の痛み.頭痛.めまい.耳鳴りや耳の腫れ.胸の張りや動悸.月経障害.不眠.口内炎.慢性咽頭炎.歯周炎.ニキビ.毛嚢炎.慢性胃炎.便秘などの不調が持続する。 また.安静にするだけでなく.治療のタイミングを逃したり.症状を遅らせたりしないよう.違和感がある場合は早めに医療機関を受診することが大切です。