1.頚椎症と勘違いして.頭や首を回すとガタガタと音がする。 頚椎を含む人体の関節は.通常.靭帯と骨.あるいは骨と骨の間の摩擦によって.多かれ少なかれガタつきが生じており.このガタつきを解消するために.頚椎を動かす。 頭や首を回したときに時々ガタつく程度で.他に違和感がなければ.ほとんどが生理現象で頸椎症ではないので.まったく心配する必要はありません。 2.首や肩が痛く.頚椎症だと思う。 首や肩の筋膜炎.筋肉疲労.五十肩.初期の頸椎症など.さまざまな理由で首や肩に痛みを感じる人は少なくありません。 初期の頚椎症では.最近長時間頭を下げて携帯電話をいじっている.長時間パソコンを見つめている.残業が多いなど.仕事や生活の悪い習慣が比較的はっきりしていることが多いようです。 そのため.頚椎症は首や肩の痛みなどの症状を引き起こしますが.首や肩の違和感のすべてが頚椎症というわけではありません。 3.低い枕は頚椎症とは関係ないでしょう。 正しい枕は.一日の仕事で疲れた首の筋肉や周囲の靭帯などの組織を十分に修復することができます。 高すぎたり低すぎたりする枕は.首を休めるのに適しておらず.頸椎症を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。 理想的な枕は.頸椎の正常な生理的湾曲を維持することができるはずですが.枕が低すぎる.頸椎はバックエクステンション（後方）の位置に相当する.枕が高すぎる.頸椎は前屈（低頭）の状態に相当する.これらの姿勢の両方が間違っている.首筋の救済に寄与していないです。 4.簡単な運動が頚椎症の緩和に役立つ。 長期のオフィスワーカーや低頭の人など.頸椎症の発症率が高い人は.予防に重点を置く必要があります。 パソコンを使う.携帯電話を使う.麻雀をするなど.長時間頭を下げている人は.40～60分10分程度の休憩をとり.立ち上がって歩く.首の運動をするなど.生活習慣を改めましょう。 頸椎症の発生を根本からブロックするためには.こうした生活習慣の見直しがとても大切です。 首や肩の痛みやこりなど.初期の頚椎症には.簡単な首の運動でもある程度の効果がありますが.神経が圧迫されると.どんな運動でも効かなくなるのです。 5.手のしびれやめまいは頚椎症です。 手のしびれには.マウスハンド.肘部管症候群.頚椎症など様々な原因がありますが.同様にめまいにも.血圧の不安定.脳底動脈への血液供給不足.メニエール病.頚椎症など様々な原因がありますので.手のしびれ.めまいが頚椎症というわけではなく.症状が現れたら.速やかに医療機関での受診が必要です。 6.頚椎の骨棘がある場合のみ.頚椎症としています。 定期検診やレントゲンで頚椎の骨棘が見つかると.頚椎症だと思う人がいますが.それは間違った理解です。 頚椎症は.頚椎の長期間の歪みや骨棘.あるいは椎間板の変性や靭帯の肥厚により.頚髄や神経根.椎骨動脈が圧迫され.さらに一連の機能障害を引き起こす臨床症候群である。 頚椎症の患者さんは.程度の差こそあれ多かれ少なかれ骨棘がありますが.骨棘があっても臨床的に症状のない人もいて.それは頚椎症とは呼べません。 7.頚椎症は高齢者の病気であり.若い人はならない。 頚椎症は.サラリーマンや長時間労働の方に多く見られますが.インターネットの普及やモバイル機器の普及により.頚椎症の若年化が進んでいる傾向にあります。 臨床的には20代.30代のIT人材に頚椎症が多く.頚椎症は高齢者だけの「専売特許」ではないのです。