I. 弾性ストッキングの着用 弾性ストッキングは.血液やリンパ液が静脈に戻るのを助け.むくみを予防します。 少なくとも6週間.またはむくみが取れるまで使用しましょう。 弾性ストッキングの履き方 1.弾性ストッキングを履く前に.足のむくみが最も少なくなるように.しばらく横になる。 2.ストッキングを足の内側にはき.かかとと足首が一直線になるようにする。 3.靴下をゆっくりと履き.靴下の頭を引っ張らないように注意し.手のひらで靴下を平らに摘み.しわができないようにする。 マッサージは.血液やリンパ液の循環を促進し.足の腫れの可能性を減らすことができます。 注：1.マッサージの前に手を清潔にしてください。 2.手のひらや指を使って.傷口に触れないように.下から上へゆっくりと15分ほどマッサージしてください。 3.足の傷口が炎症を起こしていたり.骨折している場合は.マッサージを行わず.医療機関に連絡し.適切な治療を受けてください。 3.足のセルフケア 1.衛生を保ち.清潔な弾性靴下を毎日交換する。 2.足の筋肉をよく動かして.血液とリンパ液の循環を促進する。 3.長時間の立ち仕事を避け.その場で歩くか.適度な時間歩く。 4.座ったり横になったりするときは患肢を高くして.血液とリンパ液の還流を助ける。