“患部の膝関節を保護し.長く疲れる散歩.坂道.高い階段の上り下り.様々な悪い姿勢（長時間の立ち仕事.膝立ち.しゃがみ込みなど）を避けるなど.賢明な日常生活を確立することです。
肥満の人は体重を減らす：太り過ぎは関節への負担を増やすので.標準体重を維持することが必要です。
膝当てなどのジョイントプロテクターの着用.ハイヒールの回避.柔らかく柔軟な「スポーツシューズ」の着用.適切なインソールや内側区画関節炎用のウェッジインソールの使用などにより.関節を保護する。
再燃時には患部関節への負荷を軽減し.杖や歩行器などを使用して移動を補助する。
関節の筋肉運動
1. 適度な有酸素運動であるウォーキング.スイミング.サイクリングなどは.関節の機能維持に役立ちます。
2. 2. 太極拳と八段掌の適度な運動。3.
3. 体重をかけない状態での膝関節の屈伸運動は.関節の可動性を維持するのに役立つ。
4. 筋肉を強化し.関節の安定性を高めるために.関係する筋肉または筋肉群に対する運動.例えば下肢の大腿四頭筋に対する等尺性伸縮運動。”