”長期的な生活実践の中で.人々が総括してきた経験です。 涼しくなったばかりの秋に.早くから厚着をしすぎて体が少し凍えてしまわないようにということです。 では.この文章は科学的なのでしょうか？ 春覆秋霜」の科学的根拠はあるのでしょうか？ 実は.「春は秋の凍てつく寒さをカバーする」という格言には真実があるのです。 気温が下がり始める中秋は.涼しいけれどもそれほど寒くはないので.特に若い人たちにとっては秋の凍てつく季節になります。 なぜなら.気温が低すぎなければ.適度な凍結は身体の抵抗力を刺激し.寒さに耐える力を高め.寒さが原因の病気の発生を回避・軽減することができるからです。 気温が下がると.すぐにしっかり包まって.体から汗をかき.風邪をひきやすくなる人もいます。 ”秋 “はいつまで凍らせればいい？ 秋の凍結をしっかり把握することが大切です。 10月中旬から下旬にかけて.つまり晩秋には.気温が急激に下がり.朝晩の気温差が大きく.特に秋から冬にかけての変わり目には.強い寒気の侵入がしばしばあり.気温が急激に下がる結果.この時.防寒着がタイムリーに増えないと.秋の凍結の追求は.体に悪影響を及ぼすことになるのです。 凍結してはいけない部位は？ 頭.足.腹.膝.肩は秋の凍結から除外してください。 このような.潜在的な病気が発生しやすい場所をカバーするのがよいでしょう。 したがって.風が強く気温が下がる秋には.できれば帽子で頭を保護し.吹き付ける風による頭痛や発熱などの不快感を避けることが大切です。 他の部位も同様なので.保温を心がけましょう。 関節炎患者は「春覆い.秋凍る」にこだわってはいけない。 関節は寒さを最も恐れるので.特に秋冬にスカートを好んではく女性は暖かくしておくべきだ。 冬に泳ぐのが苦手な人は.秋に気まぐれに入浴するのはやめたほうがいい。あまり涼しくない海風が.関節炎を「吹き飛ばす」可能性があるからだ。 関節炎の患者さんは急性期にはなるべく運動をしない方が良いですが.慢性期にはウォーキング.ジョギング.ハーフスクワットなどの運動をして.関節軟骨の活性を維持し.変形や強直を防ぐのが良いとされています。 しかし.秋の凍える季節には.風や寒さによる症状の悪化を防ぐために.関節炎の患者さんが運動をする際には.暖かくすることが重要です。