ランニング後の膝の痛みは.通常2～3日程度の安静でかなり緩和されます。 ただし.ランニング前に膝関節に病気があった場合.個人差はありますが.回復に2週間以上かかることもあります。 膝の痛みはランニング後に多く.膝自体の他の症状や.慢性的な半月板損傷.十字靭帯の緊張.変形性膝関節症などの慢性疾患に関連していることがほとんどです。 ランニング後に膝の痛みが生じた場合.まず膝の活動量を減らす.膝の保護具をつける.局所に熱を加える.鍼やお灸などの理学療法を行うなどの対処が必要です。 痛みが強い場合は.医師の指導のもと非ステロイド性消炎鎮痛剤を内服して症状を緩和するほか.グルコサミン塩酸塩錠などの軟骨の修復を促進する薬剤を内服することも可能です。 3～7日経っても痛みが取れない場合は.病院での検査・治療をお勧めします。 診断を明確にするために.通常.膝のMRI検査が必要です。