強直性脊椎炎の患者さんには.薬物療法に加えて健康体操を行うことで.より効果的な治療を行うことができます。 患者さんにとっては.毎日（できれば1日2回）続けて.生活の中に定着させることが大切なのです。 1日2回やるだけでも.まったくやらないより悪い。 運動は勢いよく行うのではなく.スムーズに行うことが大切です。 以下に挙げるエクササイズの中には.賢く選ぶことができるものもあります。
(1)ベッドでのストレッチ
朝起きたら.仰向けに寝て.両腕を頭の上に伸ばし.手足の指を両方向に伸ばして.満足したらリラックスする。足を伸ばして.かかとを下に伸ばし.足の甲をひざの方に曲げて.満足したらリラックスする。 数回繰り返せる。
(2)膝・胸郭運動
仰臥位.ベッドボード上の両足.膝を曲げ.屈曲の胸の方向にゆっくりと片膝を持ち上げ.手は足の元の位置に戻って.満足に.胸にプル膝を保持し.上記の運動を行うには.他の膝。 両膝を2～3回ずつ繰り返し.力を抜く。両膝を両手で2～3回ずつ行い.力を抜く。硬さがなくなるまで.両膝を両手で2～3回ずつ行い.力を抜く。
(3) キャットバック運動
仰向けに寝て.猫のように膝をつき.頭を下げて背中をアーチのように反らしながら.できるだけリラックスして.満足いくまで伸ばします。
(4) 腹筋運動
腹筋を伸ばし.筋力を向上させ.体幹をまっすぐな状態に保つことを目的としています。 仰向けに寝て.膝を曲げて足を地面につけ.両手が膝につくまでゆっくりと肩を寄せ合い.5秒キープして元の姿勢に戻ります。
(5) 旋回運動
座った姿勢をとり.膝を曲げて腕を組み.体を右に回して右肘を見る.5秒キープして繰り返す。 これを左右各5回ずつ繰り返す。
(6)首を回す運動
地面に足をつけて座り.頭を左右に回転させます。 そして.同じ側の肩を見て.回復する.これを左右5回ずつ。 首を前に曲げ.顎をできるだけ胸の方に傾けて元に戻す.首をできるだけ後ろに傾けて元に戻す.これを各方向5回ずつ行っても同じです。
(7)胸部拡大運動
胸部上部と肩部の筋肉をストレッチすることで.胸や背中の姿勢を維持・改善することを目的としています。 足を肩幅に開き.壁の角に向かって立ち.両手を肩の上に平らに置いて両壁を支え.深呼吸をして肩を前に伸ばし.頭と背中の上部を伸ばして5秒キープ.元の姿勢に戻して5回繰り返す。
(8) リラックス体操と骨盤傾斜体操
硬くて快適な面（毛布など）の上に.背中を平らにし.膝を曲げて寝ます。 このゆっくりとした呼吸のリズムを保ちながら.こぶしを握り.そして力を抜いて.リラックスが腕から骨盤に伝わるのを感じます。
腕から頭へ.そして背中と脚へ。 次に.腹部を収縮させ.腰部を床に平らにします。
(9) 膝から胸への運動
両手で片方の膝を持ち.ゆっくりと胸の方へ引き寄せ.しっかりと持ち.ゆっくりと5を数えてから離します。 ゆっくりと下ろし.もう片方の膝も同じように行い.次に両膝を同時に行います。
(10)仰臥位での運動
足を床につけ.膝を曲げて両手を頭の後ろに置き.腹筋を収縮させながら.腰を上げるようにします。 この姿勢をゆっくり5つ数えてから.力を抜きます。
(11) 脚を上げる
膝を曲げて足と腰を床につけ.背筋を伸ばしてできるだけ高く持ち上げます。 この姿勢をゆっくり5つ数えて維持し.下げる。 もう片方の足も同じようにします。 足が弱っているときやしびれているときは.この運動をしないでください。