すでに頚椎症でお悩みの方.ストレスをためないでください。 現在の医療水準では.通常の治療で約95％の患者さんが治ると言われていますが.本当に回復への道を歩むためには.より合理的な順序で早期に医療機関を受診することが重要なのです。 頚椎症には多くの治療法があり.段階によって.病気の自然経過に応じた適切な治療に専念する必要があります。 一般的に.本文中の5つの配列は順次追っていくことができ.逆にはならないはずです。 1.正しい安静：絶対安静と相対安静を含め.頚椎症の治療には安静が最も基本的な方法である。 一方.ベッドレストとは.ベッドの衛生的な使用.枕の衛生的な使用.衛生的な睡眠姿勢.適度な睡眠時間などを指します。 頚椎症の病因病態は.不衛生なベッド・枕・睡眠姿勢などの慢性的な傷害により.頚椎の解剖学的形態が不安定・不規則となり.頚椎椎間板や頚椎骨棘などの変性変化が起こり.頚椎の周辺組織が圧迫・刺激されることです。 人は人生の約3分の1を睡眠に費やし.睡眠中は組織がリラックスした非保護・保護状態にあり.慢性的な損傷を避けるための保護姿勢を積極的にとることができず.さらに睡眠は骨棘の活動時間帯となるため.予防・治療方法の上位にある場合.硬いベッドで寝る.頸椎バランスブレース（枕代わり）の使用.うつ伏せよりも横向きで寝る.早起き早寝.8時間フル睡眠などの方法があります 2.正しい運動：ここでいう運動には.静的な運動と動的な運動の両方が含まれます。 立位や座位の姿勢などの静的な動作は.首.胸.背中をまっすぐに保つ必要があります。なぜなら.脊椎の生体力学的平衡は.脊椎の直立状態の正面図と正常な生理的湾曲の側面図に反映されなければならず.いかなる脊椎の正面図も直立ではなく.生理的湾曲異常の側面図は.脊椎の生体力学的不均衡を引き起こすことになり.これは脊椎変性の重要な原因であることに違いありません。 これは.脊椎変性の重要な原因である。 古人曰く.座るは鐘の如し.立つは松の如し.全く同じである。 動的な運動としては.八段陣や五獣奏など.首の機能運動に適した頚椎の運動を選ぶとよいでしょう。 これをベースに.さらに適切なジョギング.オープンウォーキング.水泳.ボール遊びなどのスポーツを行うことができます。 3.定期的な非外科的治療：マッサージ.理学療法.温湿布.鍼灸.牽引など。 4.薬：外用と内用を含む.もちろん.第一選択は外用.第二選択は内用です。 5.外科的治療：通常の非外科的治療が本当に効果的でなく.状態が悪化し続ける場合.外科的治療を検討することになります。 結論として.頚椎症の原因は多面的であり.予防は体系的なプロジェクトであると言えます。 私たちは.主要な原因.および主要な原因の中で最も大きな比重を占める部分に焦点を当てることができます。 多くの人にとって.頸椎症の主な外的原因は慢性的なケガであり.日中の作業姿勢の悪さや夜間のベッドや枕の不適当さが最大の外的原因であり.対処が必要である。 この矛盾を把握してこそ.半分の努力で2倍の結果を得ることができ.頚椎症の予防と治療をすぐに.効率よく.長期的に行うことができるのです。 患者さんや一部の医師は.骨棘の治療や骨棘の除去を頚椎症治療のゴールと勘違いしており.その弊害は明らかです。 したがって.症状がなくてもレントゲン検査で頚椎の骨棘が見つかっただけなら治療の必要はありませんが.日々のケアや首への注意はすべての人に有効です。