喘息発作は季節性があり.春と秋に多く発生します。 日頃の予防で喘息発作を防ぐことが大切です。 1.暖かくする 風邪やインフルエンザ.冷気の刺激が喘息を誘発するため.暖かくしないようにしましょう。 2.アレルゲンとの接触を避ける 花粉や植物にアレルギーのある方は.庭園や植物園に近づかないようにし.重度の花粉症の方は.外出先での予防を検討しましょう。 また.空気中の花粉の濃度が高くなる午後から夕方にかけては.外出を控えることが大切です。 風の強い地域では.移動時の天候に注意し.風が強いときは外出を控え.ほこりや冷気の刺激を避けるようにしましょう。 喘息患者さんは.室内の清潔さと空気の循環に特に注意が必要です。空気中のほこりや細菌は.喘息発作を引き起こす主なアレルゲンなので.定期的に室内を掃除して空気中のほこりを減らす必要があります。 タバコに含まれる化学物質や喫煙時に出る煙は.呼吸器を刺激するため.喘息患者さんに直接影響を与える可能性があるので.患者さんは禁煙し.喫煙グループに長時間滞在しないようにして.副流煙を吸い込まないようにする必要があります。 5.適度な運動をする 喘息の患者さんの中には.運動に不安を感じて運動をやめてしまう人もいますが.実は.自分の状況に合った運動を選ぶことができれば.心肺を効果的に強化できるだけでなく.症状のコントロールにも役立ちます。 6.年間を通して喘息発作を予防する 冬から春になり.暖かくなってくると.空気中に花粉の粒子や細菌が多く浮遊し.アレルギー体質の人は.くしゃみ.鼻水.鼻のかゆみ.咳などを起こし.次第に喘息になることがあります。 そのため.喘息持ちの方は特に.早めの再発防止に注意が必要です。 また.夏は喘息が流行する季節でもあり.暑い夏には「風邪」を意識することが大切です。 喘息の発作は.冷たい空気や冷たい風.冷たい飲み物や冷凍食品によって誘発されることが研究でわかっています。 喘息患者の呼吸器系は非常に敏感で.突然の冷気攻撃は.すでに高反応状態にある気管や気管支を反射的に痙攣させ.咳や息切れを引き起こします。 また.エアコンの効いた部屋の空気の更新が間に合わず.エアコンに蓄積されたウイルスやホコリが喘息を誘発することもあります。 気候が一方では乾燥し.他方では冷気が強まる秋から冬にかけて.喘息患者さんは風邪をひいて喘息発作を起こさないよう.より一層の注意が必要です。 7.喘息発作の原因をまとめる 喘息発作が起きた後は.誘発因子を注意深く検索・分析し.できるだけ回避する必要があります。