運動をしている子どもは.していない子どもより少なくとも2～3cm背が高いという研究結果もあります。 子どもや青年の低身長の原因は.器質的なものから心理的なもの.後天的なものから先天的な遺伝的影響まで複雑です。 したがって.病院に行って.専門家に子どもの低身長が正常かどうか診断を受け.異なる原因を治療することが非常に重要です。 身長が低い子も.治療が必要な器質的疾患がある子も.身長の伸びには.適切な栄養と十分な睡眠に加えて.適切な運動が重要な役割を果たすことが分かっています。 運動は.十分な栄養を確保しながら.身体の発達を促し.身体を強くする最も効果的な方法です。 運動は体のあらゆるシステムに良い影響を与え.疲労を取り除き.精神を明晰にし.機敏にすることができます。 運動は心臓と肺の機能を高めます。 強い心臓と十分な酸素の供給は.青少年の健康な体の重要な基礎となります。 思春期の身長は長い骨の成長で決まりますが.運動は下垂体を大きく刺激して成長ホルモンを分泌させ.骨の成長を促します。 運動そのものが遺伝的に決められた身長の伸びにつながるわけではありませんが.遺伝的な潜在能力の最大化を促進することは可能です。 また.運動は体の免疫機能を強化し.外来菌に対する抵抗力を高めます。 運動には日光浴や空気浴を伴うので.体の順応性が高まります。