事例：陳大馬さん（58歳）は3年前から便秘気味で.息子から何度も病院で検査を受けるよう勧められたが.老人は便秘を軽い病気と思い.薬局で下剤を買って時々服用する程度で病院には行きたがらなかった。 その後.便秘が悪化して腹痛の発作が現れ.左下腹部に硬いしこりが感じられたので.家族が病院に送って検査をしたところ.進行した大腸がんであることが判明しました。 便秘は.人の一生を通じて起こりうる一般的な臨床症状であり.一過性のものもあれば.慢性化するものもあります。 便秘は病院に行くほどでもない軽い病気.ドラッグストアで便秘薬を買えば解決する.と誤解している人がかなりの割合でいます。 実際.便秘による健康被害は無視できない。 人体の毒素は.主に便を通じて体外に排出され.長期的な便秘は.体の毒素がタイムリーに排出することができない.炎症.腫瘍や他の疾患を誘発することができます。高齢者は.心血管.脳血管や他の慢性疾患に苦しんでいる.便秘はしばしば高齢者の生活の質に深刻な影響を与える合併症の発生と悪化につながる。 謎：なぜ便秘になるのか？ 人間の消化器系は.新鮮な食物から糞便の排泄まで.いくつかの重要な消化段階を経て体内のこの食物は.複雑な化学工場です：まず.胃は食物を細かいミンチにすり潰し.次に十二指腸で食物を分解し.小腸セクションで食物中の有用栄養素を血液に吸収し.最後に大腸の排泄から残りの廃棄物残渣を排出します ……しかし.多くの人は腸内環境が悪く.最後のリンク—便秘に悩まされ.体内にゴミが溜まり.排出が間に合わず.長い目で見ると大腸癌になりやすいそうです 消化および分解の過程において食糧は蛋白質の新陳代謝が屑フェノール.methylindole.硫化水素を作り出すようにある有毒な部品を.分解する; 炭水化物の新陳代謝の屑にメタン.二酸化炭素.脂肪質の分解の屑がグリセロール.アルデヒド.ケトン体.等.長い間ボディで人体に有害.発癌性の効果があるこれらの物質のほとんどあるある。 慢性的な便秘の人の場合.これらの毒素が長時間大腸に留まり.大腸が糞便中の成分を再吸収するため.これらの毒素が大腸に吸収されて大腸の内皮細胞に毒性作用を及ぼし.細胞のがん化の引き金となるのです。 そのため.慢性的な便秘の人は大腸がんになりやすいと言われています。
便秘の改善には食物繊維やプロバイオティクスが良いとされています。 野菜や粗飼料.きのこ類を多く摂ることで十分な食物繊維を補給できますし.食物繊維は腸管に入ると大きく膨らみ.便をふわふわにして緩やかな排便を促すので.水分を多く摂ることも忘れないようにしましょう。