大腸がんの発症リスクには.生活習慣が重要な役割を担っています。 太り過ぎ.運動不足.喫煙.飲酒.食事などの要因は.それぞれ大腸がんの発症リスクと関連しています。 1992年1月から2000年12月にかけて.ヨーロッパ10カ国の成人男女347,237人を対象に.食事と生活習慣に関する情報を提供するよう呼びかけました。 平均12年間観察され.最終的に3759人が大腸がんを発症した（結腸2369人.直腸1390人）。 その結果.男性の直腸がん症例の36％.女性の結腸がん症例の20％が.健康的なライフスタイルを遵守していないことに起因していることがわかりました。 健康的な体重.非喫煙.健康的な食生活を組み合わせることで.大腸がんのリスクを減らすことができると考えられています。 生活習慣の改善.特に健康的な体重.禁煙.健康的な食事は.大腸がんを減らすことができます。 生活習慣の改善は.ほとんど費用がかからず.リスクや副作用もありません。 そうすることで.大腸がんだけでなく.他の多くの慢性疾患やがんによる死亡率も減らすことができます。 追伸：大腸がんを減らすための生活習慣の改善：運動.健康的な食事.禁煙.節度ある飲酒.体重コントロール。 健康的な食事：果物.野菜.食物繊維.魚.ナッツ類.にんにく.ヨーグルトを多く摂取し.赤肉や加工肉は控えましょう。