頚椎症は.頚椎椎間板の変性や二次的変化により.隣接する脊髄.神経.血管などの組織を刺激・圧迫し.椎間板ヘルニアや膨隆.石灰化靭帯などの一連の症状・徴候を生じる疾患である。 生活習慣の改善：首の疲れ.長時間の下向き作業や電子製品の使用を避け.誤った筆記や作業姿勢を改め.首の前方伸展や長時間の下向き作業を避け.一定時間作業後に適切な動作を行い.首の緊張を緩和することが必要です。 また.保温に注意し.風や寒さを避け.夏にはエアコンで首に直接風が当たらないようにして.頚椎症の悪化を防ぐ必要があります。2.機能運動：適切な運動を行うことができます。例えば.八段陣.五獣奏など.左右を見て頭を振る姿勢で首を活動させ.首活動機能を鍛え.首の血行を良くし.軟組織の癒着も緩める伝統運動が挙げられます。 3.首のマッサージ: 適切な首の筋肉を押すと緩めることができます.胸鎖乳突筋と Fengchi ポイントのうつ病の間の斜めの筋肉の上部添付ファイルを押すことができます.頭と首のこりと痛みによって引き起こされる頸椎症を緩和することができます.マッサージは.血液循環を促進する適切な温湿布ことができます; 4.薬の治療： 頸椎症の痛みの症状がより深刻であれば.いくつかの抗炎症.痛み軽減薬などの治療のため使用することができます。 5.その他：頚椎椎間板の圧迫による首こりの不快感を和らげるため.軽度の首の牽引に使用できる膨張式ネックブレース。