肝臓は複雑怪奇な臓器で.さまざまな原料を合成して体に必要な物質にする化学工場のようでもあり.体内に侵入したり体内で代謝された有害物質を無害な物質に変える廃棄物処理場のようでもあります。 しかし.手入れを怠ると.病気になったり.命にかかわることもあります。 名優・傅彪に起きたことは.「がんの王様」と呼ばれる肝臓がんへの関心を高めたことは確かである。 しかし.肝臓がんは主要な肝臓病の一つに過ぎず.他にも脂肪肝.アルコール性肝.薬漬け肝.B型肝炎.肝硬変などの肝臓病がありますので.肝臓を大切にして肝臓病にならないようにすることが重要です 肝臓は.心臓と同様.生命維持に不可欠な生理機能を持ち.生命維持活動を支える重要な柱の一つです。 ひとつは.その代謝機能。 私たちが毎日食べている食べ物に含まれるタンパク質.脂質.糖質.ビタミンは.まず肝臓で化学的に処理され.体の生命活動に必要な栄養素に変化する必要があります。 2つ目は.デトックス機能です。 体内の代謝過程で発生する有害な老廃物や.水や食べ物に混ざった毒素は.肝臓で解毒する必要があります。 肝臓は体内最大の解毒器官であり.肝臓の機能が正常であれば.毒素が体内に残ったり.中毒を起こしたりする心配はない。 3つ目は.免疫機能です。 侵入した病原体や内因性の病原体を巻き込み.分離.除去することで健康を守る。 また.胆汁の生成.凝固因子の合成.水分・塩分代謝の調節などの生理的機能も有しています。 つまり.肝臓なくして人生は成り立たず.肝臓が元気であれば健康な人生となるのです。 肝臓は強力な臓器ですが.その限界もあります。 中高年になると.体はイベント期に入り.肝細胞の働きは弱くなりがちです。 しかし.農薬汚染.タバコやアルコール中毒.各種薬物や食事中の添加物など.肝臓がさらされる有害物質は増えており.これらすべてが肝臓の解毒の負担となり.いったん肝臓の機能に負荷がかかると.肝臓そのものが毒されてしまうのだそうです。 肝臓の能力を超えると.慢性アルコール中毒.慢性薬物中毒など.肝臓そのものが毒になり.中には肝硬変を発症する人もいます。 また.肝臓は壊れやすい臓器であり.適切に保護されないと病気になる可能性があります。 肝臓の天敵の中で最も悪質なのは肝炎ウイルスである。 その中でもB型肝炎ウイルスは.肝がんの主な原因として有名です。 中国では.毎年約30万人から50万人がB型肝炎に起因する肝疾患で亡くなっています。 肝臓の病気は中高年に多く.そのほとんどが陰湿で早期発見が難しく.中高年にとって大きな脅威となっています。 肝臓の病気の怖いところは.初期には特に目立った自覚症状がないことです。 肝臓には痛みの神経がなく.ちょっとした不調は早めに表れないため.「沈黙の臓器」とも呼ばれています。 一度.肝臓のあたりに痛みを感じると.肝臓が肥大して肝包が移動してしまうからです。 肝臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれるほど代償性が高く.損傷しても30％程度の機能が残っていれば.日常生活を維持することができるのです。 肝臓は「沈黙」と「粘り強さ」という性格を持っているため.ほとんどの肝臓疾患は無症状であり.医師が肝臓疾患を「見えない最大の殺人者」と呼ぶ所以である。 肝臓の病気は怖いものですが.発見が間に合えば命に別状はありません。 そのため.中高年の方は特に肝臓を守ることに気を配り.肝臓や肝臓周辺に違和感がある場合は早めに検査し.肝臓の病気を発見したらすぐに治療することが必要です。 では.一般的に肝臓の負担を減らすにはどうしたらよいのでしょうか。 A. リラックスした気分で.楽観的で明るくいること：漢方医学では.心配は脾臓を傷つけ.怒りは肝臓を傷つけると言われています。 肝は楽を好み.楽をしないので.怒ると落ち込んで肝気が滞りやすく.時間が経つと肝臓の病気にかかりやすくなります。 中高年は仕事や家庭の負担が大きく.情緒不安定になり.怒ったり不機嫌になったりすることが多く.肝臓に非常に悪い影響を与える。 そのため.自分を調節することを学び.落ち着いてリラックスし.楽観的で明るい性格になるよう心がける必要があります。 肝臓を守るために禁煙・禁酒：煙には300以上の有害物質が含まれており.肺や心臓.脳だけでなく.肝臓にもダメージを与えます。 アルコールはタバコに次ぐライフキラーであり.長期間の大量飲酒はアルコール性肝炎を引き起こし.その後.肝壊死や肝硬変を引き起こす可能性があります。 ですから.中年期にはタバコやお酒をやめるべきでしょう。 第三に.バランスの取れた食事.定期的な配給：身体のニーズよりも.あまりにも多くを食べる.過剰は人間の体内で蓄積される肥満の原因となります。 しかし.活動量が減ると.余分な栄養素を脂肪にすることも脂肪になります。 肥満は心血管系疾患の原因となるだけでなく.脂肪肝を引き起こし.さらに進行して肝硬変を引き起こす可能性があります。 ですから.中高年の方はバランスの良い食事と栄養を摂ることが大切です。 第四に.定期的な水.代謝を助長：年齢の増加に伴い.中高年の人々は.体が徐々に水を減らすが.渇きセンターの減少のために.体はしばしば水の渇きを感じていないので.定期的に水を飲むことが極めて重要である。 水分補給は.体内の循環血液の有効量を維持し.肝臓の血液供給を確保し.その代謝をスムーズに行うことができます。水分補給はまた.その代謝産物の濃度を下げ.肝臓への有害物質の損傷を軽減し.「内部洗浄」の役割を果たすことができます。 肝臓へのダメージを防ぐために.市販されているさまざまな飲み物を鵜呑みにしないこと。 5.肝臓病の予防と早期治療：腹部膨満感.食欲不振.吐き気.黄疸.肝腫大.肝臓周辺の違和感があったら.速やかに病院に行って治療してください。 治療の原則は.薬を少なくして.安静にすることです。 薬の飲みすぎ.時間のかけすぎは.もったいないだけでなく.肝臓への負担を増やし.薬物有害反応を引き起こし.さらには蓄積性薬物中毒を引き起こすことになります。 六.運動.永続的な：多くの場合.屋外の身体活動は.肝臓.肝臓を保護するための最良の方法です。 運動はレバーに十分な酸素および栄養素の供給があるように.ボディのガス交換.血の流れしか促進できませんがまた新陳代謝を加速できましたりレバー健康.レバー保護の役割を担うためにボディからの無駄か有毒物質の除去を.促進します。 これに加えて.健康上の問題を早期に発見し.適切な治療を受けることが賢明であるため.健康診断の重要性はさらに増しています。