肝臓は.さまざまな原料を合成して体に必要な物質にする化学工場のようでもあり.体内に侵入したり体内で代謝された有害物質を無害な物質に変える廃棄物処理場のようでもあり.複雑で不思議な臓器である。 しかし.手入れを怠ると病気になり.命にかかわることもあります。 名優・傅彪に起きたことは.「がんの王様」と呼ばれる肝臓がんへの関心を高めたことは確かだろう。 しかし.肝臓がんは肝臓の病気の大家族の一つに過ぎず.脂肪肝.アルコール性肝.薬物性肝.B型肝炎.肝硬変などの肝臓の病気もあるので.肝臓を大切にして肝臓の病気にならないことがいかに重要か! 肝臓は.心臓と同様.生命維持に不可欠な生理機能を持ち.生命維持活動を支える重要な柱の一つです。 ひとつは.その代謝機能。 私たちが毎日食べている食べ物に含まれるタンパク質.脂質.糖質.ビタミンは.まず肝臓で化学的に処理され.私たちの体の生命活動に必要な栄養素に変化する必要があります。 2つ目は.デトックス機能です。 体内の代謝過程で発生する有害な老廃物や.水や食べ物に混ざった毒素は.肝臓で解毒する必要があります。 肝臓は体内最大の解毒器官であり.肝臓の機能が正常であれば.毒素が体内に残ったり.中毒を起こしたりする心配はない。 3つ目は.免疫機能です。 侵入した病原体や内因性の病原体を巻き込み.分離.除去することで健康を守る。 また.胆汁の生成.凝固因子の合成.水分・塩分代謝の調節などの生理的機能も有しています。 つまり.肝臓なくして人生は成り立たず.肝臓が元気であれば健康な人生となるのです。 肝臓は強力な臓器ですが.その限界もあります。 中高年になると.体はイベント期に入り.肝細胞の働きは弱くなりがちです。 しかし.農薬汚染.タバコやアルコール中毒.各種薬物や食事中の添加物など.肝臓がさらされる有害物質は増えており.これらすべてが肝臓の解毒の負担となり.いったん肝臓の機能に負荷がかかると.肝臓そのものが毒されてしまうのだそうです。 肝臓の能力を超えると.慢性アルコール中毒.慢性薬物中毒など.肝臓そのものが毒になり.中には肝硬変を発症する人もいます。 また.肝臓は壊れやすい臓器であり.適切に保護されないと病気になる可能性があります。 肝臓の天敵の中で最も悪質なのは肝炎ウイルスである。 その中でもB型肝炎ウイルスは.肝がんの主な原因として有名です。 中国では.毎年約30万人から50万人がB型肝炎に起因する肝疾患で亡くなっています。 肝臓の病気は中高年に多く.そのほとんどが陰湿で早期発見が難しく.中高年にとって大きな脅威となっています。 肝臓の病気の怖いところは.初期には特に目立った自覚症状がないことです。 肝臓には痛みの神経がなく.ちょっとした不調は早めに表れないため.「沈黙の臓器」とも呼ばれています。 一度.肝臓のあたりに痛みを感じると.肝臓が肥大して肝包が移動してしまうからです。 肝臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれるほど代償性が高く.損傷しても30％程度の機能が残っていれば.日常生活を維持することができるのです。 肝臓の病気は「沈黙」と「粘り強さ」のため.ほとんどが無症状であり.医師が肝臓の病気を「目に見えない最大の殺人者」と呼ぶ所以である。 肝臓の病気は怖いものですが.発見が間に合えば命に別状はありません。 そのため.中高年の方は特に肝臓の保護に気を配り.肝臓や肝臓周辺に違和感があれば早めにチェックし.肝臓の病気を発見したらすぐに治療することが必要です。 では.一般的に肝臓の負担を減らすにはどうしたらいいのでしょうか？ 一つは.リラックスした気分で.楽観的に明るく過ごすこと。漢方の雲：心配は脾臓を傷つけ.怒りは肝臓を傷つけます。 肝臓は快適な状態を好み.落ち込むことがないので.怒ると肝臓の停滞が起こりやすく.肝臓のガスが快適でなくなり.時間が経つと肝臓の病気になりやすくなるのです。 中高年は仕事や家庭の負担が大きく.情緒不安定になり.怒ったり不機嫌になったりすることが多く.肝臓に非常に悪い影響を与える。 したがって.彼らは自分自身を調整することを学び.穏やかでリラックスし.楽観的で明るくあるように努めなければなりません。 第二に.肝臓を守るためにタバコとお酒をやめましょう。タバコには300以上の有害物質が含まれており.肺や心臓.脳だけでなく.肝臓も傷つけます。 アルコールはタバコに次いで生命を奪うものであり.長期間の大量飲酒はアルコール性肝炎を引き起こし.その後.肝壊死や肝硬変を引き起こす可能性があります。 ですから.中年期にはタバコやお酒をやめるべきでしょう。 第三に.バランスの取れた食事.定期的な配給です：体が必要とするよりも.あまりにも多くを食べる.過剰は.人間の体の原因の肥満に蓄積されます。 しかし.活性が低下し.脂肪に余分な栄養素も脂肪になります。 肥満は心血管系疾患の原因となるだけでなく.脂肪肝を引き起こし.さらに進行して肝硬変を引き起こす可能性があります。 中高年の方は.適度な食事とバランスの良い栄養が必要ですね。 第四に.代謝を助長する定期的な飲料水です：年齢の増加に伴い.中高年の人々は.体が徐々に水を減らすが.喉の渇きのセンターの減少のために.体はしばしば喉の渇きを感じることなく脱水されているので.定期的に水を飲むことが極めて重要である。 水分補給は.体内の循環血液の有効量を維持し.肝臓の血液供給を確保し.その代謝がスムーズに行われるようにすることができます。水分補給はまた.その代謝産物の濃度を下げ.肝臓への有害物質の損傷を軽減し.「内部洗浄」の役割を果たすことができるようにします。 肝臓へのダメージを防ぐために.市販されているさまざまな飲み物を鵜呑みにしないこと。 5.肝疾患の予防と早期治療：腹部膨満感.食欲不振.吐き気.黄疸.肝腫大.肝臓周辺の違和感などがあったら.速やかに病院に行って治療することです。 治療の原則は.薬を少なくして.安静にすることです。 薬の飲みすぎ.時間のかけすぎは.もったいないだけでなく.肝臓への負担を増やし.薬物有害反応を引き起こし.さらには蓄積性薬物中毒を引き起こすことになります。 第六に.運動することです.永続的な：多くの場合.屋外の身体活動は.肝臓.肝臓を保護するための最良の方法です。 運動はレバーに十分な酸素および栄養素の供給があるようにボディのガス交換.血の流れしか促進できませんがまた新陳代謝を加速できましたりボディから無駄か有毒物質を促進しましたり.肝臓の健康.レバーの保護の役割を担います。 これに加えて.健康上の問題を早期に発見し.適切な治療を受けることが賢明であるため.健康診断の重要性はさらに増しています。