肌の色は遺伝的な要因による影響が大きいため.食品のサプリメントだけでは美白はあまり望めないかもしれません。
しかし.ビタミンCやビタミンEはメラニン細胞の働きを抑制することができるので.ビタミンCやビタミンEを多く含む食品を食べることで.美白を補助する役割を果たすことができます。
また.薬によって肌を白くすることができます：1.食事の調整：マンゴー.トマト.オレンジ.リンゴなどビタミンCやビタミンEが豊富な果物や野菜は.皮膚の美白を促進する一定の効果があるかもしれません;あなたはまた.ビタミンCとビタミンEが豊富なだけでなく.皮膚の血液循環と美白を促進できるいくつかの日付を食べることができ.いくつかの大豆製品もあります可能性があり.それはまた.皮膚の美白を促進する効果があります。
2.薬物療法：医師の指導のもとで実施する必要があります。例えば.血液の循環を活性化し.新陳代謝を促進し.肌を改善することができる「瘀血剤」；ビタミンC錠剤やビタミンEソフトカプセルの内服も.肌を白くし色素を薄くするのに有効です。
日常生活では.日焼け止めの外用や日傘の着用で直射日光を避け.肌の黒ずみを防ぐことができます。
また.美白注射などで手っ取り早く美白を試みることは.副作用を避けるためにおすすめできません。