成長ホルモンは主に夜間の睡眠時に分泌される。これに対し.コルチゾールは朝型のホルモンである。成長ホルモンと交互に分泌され.朝から分泌量が増え.特に起床時にピークを迎える。
成長ホルモンは体内のさまざまな栄養素を吸収して骨や筋肉の成長を促す.いわば栄養の貯蔵庫のような役割を担っている。逆にコルチゾールは.蓄えた栄養素を少し消費するものの.ストレスを分散させる役割を持っている。ストレスのない生活というのは存在しません。
しかし.ストレスが多すぎると.コルチゾールが過剰に分泌され.その結果.貯蔵されていた栄養素が消費され.体内に取り入れた栄養素が全く吸収されなくなります。
子どもたちの学校生活はストレスが多いと思いますが.少なくとも家庭においては.特に寝る前にはリラックスして楽しい生活をさせてあげたいものですね。夜間には分泌されないはずのコルチゾールの分泌を抑え.成長ホルモンとの正常な交互分泌を実現するために.親は子どもに面白いことを話して.笑顔で眠りにつくように心がけてください。