2型糖尿病の方の中には.医師が運動や食事に気を配り.薬を飲んで血糖値をコントロールするようアドバイスする方も通常いらっしゃいます。 血糖値のコントロールには.確かに運動が重要です。 運動は.糖の代謝とブドウ糖の利用を早める。 肥満が原因の2型糖尿病の方にとって.運動は多くのメリットがあります。 例えば.体脂肪の分解を促進し.体重減少に一役買うことができる。インスリンに対する体組織の感受性を高め.血糖を自己調節する能力を回復することができる。また.心肺能力を高め.肥満に伴う心血管系の合併症を予防することができる。 糖尿病患者の運動時間は.食後30分ではなく.食後1～3時間程度を選ぶとよいでしょう。 食後30分はまだ消化中なので.運動によって体内のブドウ糖がこの時間に消費され.食物の消化に寄与しないのです。 1時間近く経過し.食事を摂って血糖値が上がってきたら.適切な運動で血糖値を下げます。 また.インスリン注射直後の運動は.低血糖を起こしやすいので.行わないようにしましょう。 糖尿病患者にとって正しい運動はとても有用で必要なことですし.血糖コントロールに影響を与える要因はたくさんありますので.結果が出ないからといって運動を諦めてはいけません。