糖尿病患者は.心血管疾患や微小血管疾患なしで.自分の状況に応じて別の演習を取ることができる.あなたは具体的には.次の活動を行うことができます中強度の有酸素運動：1.早歩き.サイクリング.太極拳などを再生.週あたり少なくとも150分.適切な運動が.体重減少.インスリン感受性を向上させることができますまた.中速で歩いて.エアロバイクなど2.室内運動.椅子に座って椅子の運動.腕を支えるために肘2手の曲がりを繰り返し.背筋.椅子に座って.などなど。 2.室内運動.そのような椅子の運動として.上腕を保持するために肘を曲げる両手は.まっすぐ戻って.椅子に座って.立って.繰り返し.自分の体力に応じてどのくらい行う。 3.ベッドの運動.ベッドに横たわって平らな足は.利用可能なキルトや枕が足をパッドされ.その後ゆっくりと足がしびれて.繰り返し上に座って上げる。 4.つま先.椅子つま先.すなわち左右交互10月15分持続かかと持ち上げるの裏に手を保持することになる 運動量は多すぎず.長すぎず.食後に行うのが一般的です。