「立ち話するな」というのは.他人の立場に立って考えず.自分のことばかり話したり.他人のことを陰気にコメントしたりする人に.不用意に口を挟まれることが多いフレーズです。 ここではいい加減な表現ですが.腰椎椎間板ヘルニアの説明となると.数千年の観測の中で先人たちが丁寧にまとめてきた科学的な真実であり.確かなものなのです。 腰痛にならない立ち話は.座り話と相対的なもの。 これは実は.立っている状態と座っている状態の2つの姿勢で.腰椎の椎間板にかかる圧力の大きさを論じているのです。 背骨の左右にある筋肉は2つのバネに相当し.それが収縮することで各椎間板が内側に圧迫され.四方に膨らむ性質がありますが.人間は脊椎動物と異なり.直立歩行する動物です。 腰椎椎間板ヘルニアは.人間特有の病気と言えるでしょう。 立位では腹部が収縮・緊張して上半身の体重の一部を負担できるのに対し.座位では腹部が弛緩して基本的に上半身の体重を分担しないため.上半身の体重は完全に椎間板に負担されるので.立位では座位よりも椎間板の重量がもたらす圧力が小さく.立位では脊椎の両側の筋肉は適度に収縮し.座位では筋肉は強く収縮するので.立位では座位よりも椎間板が負担する筋肉のばね圧力も小さくなっているのだそうだ。 椎間板が負担する筋肉のバネ圧は.座位よりも立位で小さくなります。 したがって.座位では椎間板への圧力が高く.外側に突出する圧力も高いため.症状が強くなり.痛みも強くなりますが.立位では椎間板への圧力は低く.痛みも軽いため.「立位では腰痛にならない」というのは科学的に妥当なことなのです。 一般的に.立位での椎間板への圧力は座位の1/2と言われています。 とはいえ.もう一つ有名な中国のことわざ.”餃子より食事.横になっているより楽な姿勢! “. 実際.上記の理由は基本的に明確で.横臥位では.椎間板はもはや体重の圧力を受けず.筋肉もリラックスし.軽く収縮するだけなので.バネの圧力も大幅に減少し.このとき腰椎椎間板への圧力は立位の4分の1になり.元の痛みも大幅に減少.または消失するので「横臥位が快適」ということになるのでしょう。 横になっているより楽な方がいい」「横になっているより楽な方がいい」と言うのはこのためで.医師が腰痛の患者さんに「硬いベッドに横になって休んでください」と言うのもこのためです。 同じ理由で.腰椎椎間板ヘルニアの患者さんには.プレート付きのウエストゴムをつけてもらうことが多いようです。 これと腰回りをきつく縛ることが相まって.腰部の筋肉が一部弛緩し.筋肉のバネ圧が減少し.上半身の体重の一部が腰回りから下に伝わり体重圧が減少するのです。 要約すると.腰椎椎間板への圧力は.嘘：立って：座って= 1:2:8.我々はすべて理解している理由は.腰椎椎間板ヘルニアに苦しんで.どのようにする必要があります.私は我々がまた明確であると考えている.つまり – より多くの嘘をついてベッドに立って.本当にネクタイ腰部周囲を移動したい座っていない。